165에 75에 시작해서, 지금 57입니다.
올해 6월1일에 시작했으니, 이제 6개월차입니다.
탄수는 줄이고, 삼겹살 많이 먹었고, 운동은 안했어요.
18키로 감량 얘기는 여기 있고요.
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3737644
인바디 해봤는데,
체지방률 26%, 근육량 40.4키로
인바디를 처음 해봤어요.
이 정도면 어떤건지.. 궁금합니다.
전문가분들 코멘트 좀 부탁드려요.
자세한 인바디 결과지는 여기 있습니다.
운동을 안했는데 근육량이 이렇게 높아요?
이제 근력 운동 좀 하셔야겠어요
그 키에 그 체중인데 체지방이 좀 많으시네요
근육량도 아쉽고
일단 부럽습니다.
저도 빼야 하는데 ㅠㅠ 얼마나 걸리신 거예요?
전문가는 아니지만 인바디 결과가 다 적정이니 완전 이상적인 거 아닌가요?
축하드려요.
운동을 안했는데 근육량이 이렇게 높아요?
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네, 운동이라고 딱히 한건 없어요.
슬슬 동네 걷기, 하루 5-6천보 정도구요.
아주 가끔 호캉스 가는 날, 천국의 계단,
30분 하면, 100층정도 오릅니다.
다른 운동은 못하겠는데 (평생 근력운동 한적 없어요),
천국의 계단은 체질에 맞아요.
감량할때는 운동은 안하는거라고 생각했어요. ^^
우와
체성분 그쪽 ㅣ 자 네요.
전 / 자 인데
이제 근력 운동 좀 하셔야겠어요
그 키에 그 체중인데 체지방이 좀 많으시네요
근육량도 아쉽고
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운동 전혀 없이 식이만으로 뺐어요.
근력운동에 대해서는 두려움이 있어요.
(끝까지 못할거 같은 느낌)
이제 슬슬 운동해야 하나...
생각만 하고 있습니다.
일단 부럽습니다.
저도 빼야 하는데 ㅠㅠ 얼마나 걸리신 거예요?
전문가는 아니지만 인바디 결과가 다 적정이니 완전 이상적인 거 아닌가요?
축하드려요.
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6월1일에 시작했어요.
이제 6개월 좀 안됐습니다.
지금까지는 식이만으로 뺐는데,
인바디 봐도 잘 모르겠어서...
전문가의 의견이 궁금해서 올려봤습니다.
우와
체성분 그쪽 ㅣ 자 네요.
전 / 자 인데
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l 와 /
둘이 어떤 차이가 있나요?
제가 잘 몰라서 궁금합니다.
전형적인, 의사가 말하는 방식 다이어트 하셨네요
저도 시작했는데 큰 희망 받고 갑니다.
26프로면 정상이죠
근육량은 보통 말하지않고요
골격근량을 보셔야해요 첫댓도 두개를 헷갈리셔서 높다하신거같고요
골격근량은 맨위를보니 21.7인데 기계마다 기준이다르겠지만 적은 것 맞고 기계기준치가 후하네요
어찌되었건 6개월간 18키로라니 디니단하세요
식이만으로 몸무게를 그렇게 많이 빼다니 정말 너무 부럽네요.
이제부터 운동하셔서 근력올리고 지방 낮추면 되죠
첨부터 과체중인 상태에서 무리하게 운동하면 발목하고 무릎만 나가요
너무 부러워요.............대체 먹는걸 얼마나 줄이면 그렇게 많이 빠지나요?
축하드려요~~
이제 식이는 적당히 하시고 골격근량만 늘리면 되겠어요.
골격근 1키로가 1300만원어치 가치를 한대요.
부럽습니다...
저체중인데 인바디만 재면 33프로 막 이렇게나와요.
남편이 몸이 어떻게 된거냐며....;;
부럽부럽요
식이만으로도 그게 가능하군요
전 운동 꾸준히 하는데
체중 몇키로 빼기도 힘들어
10단위 넘어가는건 상상도 안돼요
6개월만에
18키로를 빼려면
거의 안 먹는 수준으로 하는건가요?
전형적인, 의사가 말하는 방식 다이어트 하셨네요
저도 시작했는데 큰 희망 받고 갑니다.
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저도 50대 중반이라
어려울거라고 생각했어요.
저도 이렇게 뺀게 신기합니다.
화이팅~
26프로면 정상이죠
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감사합니다.
26프로면 정상이죠
---------
감사합니다
근육량은 보통 말하지않고요
골격근량을 보셔야해요 첫댓도 두개를 헷갈리셔서 높다하신거같고요
골격근량은 맨위를보니 21.7인데 기계마다 기준이다르겠지만 적은 것 맞고 기계기준치가 후하네요
어찌되었건 6개월간 18키로라니 디니단하세요
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그렇게 보는거군요. 계산법 검색하고 왔습니다.
감사합니다.
식이만으로 몸무게를 그렇게 많이 빼다니 정말 너무 부럽네요.
이제부터 운동하셔서 근력올리고 지방 낮추면 되죠
첨부터 과체중인 상태에서 무리하게 운동하면 발목하고 무릎만 나가요
너무 부러워요.............대체 먹는걸 얼마나 줄이면 그렇게 많이 빠지나요?
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무릎이 아파서 시작한건데
지금까지 잘 왔네요.
식이는... 나름대로 잘 먹고 있다고 생각하고 있습니다.
탄수 줄이고, 삼겹살 등을 많이 먹었어요.
오늘 식사내용 링크해봅니다.
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/50110
축하드려요~~
이제 식이는 적당히 하시고 골격근량만 늘리면 되겠어요.
골격근 1키로가 1300만원어치 가치를 한대요.
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운동해야 하는데, 운동을 해본적 없어서 주저하고 있습니다. 골격근1키로가 1300만원어치라니, 돈버는 기분으로 해봐야겠어요. 감사합니다.
부럽습니다...
저체중인데 인바디만 재면 33프로 막 이렇게나와요.
남편이 몸이 어떻게 된거냐며....;;
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저는 저체중이 부럽습니다만 ;;;;
체지방률이 33프로인건가요?
부럽부럽요
식이만으로도 그게 가능하군요
전 운동 꾸준히 하는데
체중 몇키로 빼기도 힘들어
10단위 넘어가는건 상상도 안돼요
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저는 감량은 오로지 식이뿐이라고 생각했어요.
운동은 감량에 방해가 될수 있다고 생각했구요.
운동을 싫어하기도 하구요.
저는 운동을 꾸준히 하는 분들이 부럽습니다.
6개월만에
18키로를 빼려면
거의 안 먹는 수준으로 하는건가요?
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저는 대식가라 안먹고 빼는건 상상할수도 없어요.
잘 먹어야 잘 빠진다.. 는 것이 저의 좌우명이기도 하구요.
오늘 식사 링크해봅니다.
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/50110
하루 한끼인데
생각보다 많이 안드시네요.
하루 한끼 드신다고 해서
정말 많이 드시는줄 알았는데 ...
소식이라 놀라고 갑니다.
저 정도는 제 한끼
그래도 정상 범위 안에 들어오셨네요.
168에 53인데도 28이에요. 지방이 참 많다는 얘기지요. ㅎ
앞으로도 지속 유지 잘 하시기 바랍니다. 화이팅
하루 한끼 드시면 배고픔은 어떻게 참나요?ㅜㅠ
최근 피검사 해보셨어요? 님처럼 먹으며 살 빼다 콜레스테롤 엄청 올라 식겁하고 있어요. ㅠㅠ
하루 한끼인데
생각보다 많이 안드시네요.
하루 한끼 드신다고 해서
정말 많이 드시는줄 알았는데 ...
소식이라 놀라고 갑니다.
저 정도는 제 한끼
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그렇군요^^
그래도 정상 범위 안에 들어오셨네요.
168에 53인데도 28이에요. 지방이 참 많다는 얘기지요. ㅎ
앞으로도 지속 유지 잘 하시기 바랍니다. 화이팅
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감사합니다.
하루 한끼 드시면 배고픔은 어떻게 참나요?ㅜㅠ
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사람은 적응의 동물입니다.
저는 세끼 조금씩 먹는것보다
한끼 몰아서 많이 먹는게 더 편해요.
낮에 고기와 지방을 챙겨먹으면
밤에 배가 덜 고픕니다.
칼국수나 밥 등 탄수 먹은 날은 배고파 미칩니다.
탄수가 탄수를 부른다고 생각합니다.
최근 피검사 해보셨어요? 님처럼 먹으며 살 빼다 콜레스테롤 엄청 올라 식겁하고 있어요. ㅠㅠ
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네 최근에 건강검진 했고, 피검사에 거의 다 정상범위입니다. 링크 글에 링크 보면, 건강검진 결과 있습니다^^
저도 동기부여받고 건강을 위해
다이어트 성공할께요!
저도 동기부여받고 건강을 위해
다이어트 성공할께요!
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꼭 성공하시길요!