최고의 건강식이 뭔거 같으세요?

[ㄱㄱ]

요즘 건강식에 관심이 많아져서

빵 면 같은 밀가루 음식 멀리하고

건강식 위주로 좀 챙겨먹으려고요

달걀 우유 치즈는 특히 여자들에게 좋은 식품이라고 하던데요

 

[음]

생각하기 나름인데 저는 우유류는 유기농 방목한 상하우유 같은 거 아니면 그리 좋을게 없다고 생각하고.
그냥 제철 과일과 채소라고 생각하는데 제철이 사라져가는게 아쉽죠
딸기는 5~6월에, 참외는 6~7월에 먹었는데 이젠 막 겨울에 먹게 되니. 이걸 제철과일이라 해야 하느지
어쨌든 하나 꼽으라면 유기농 토마토

[..]

토마토, 오이,계란, 치즈,콩 샐러드에 발사믹,올리브오일 두르고 호밀빵 한조각? 이게 젤 건강식인거같아요.

[치즈는]

샐러드에 넣는 치즈는 어떤게 젤 맛있나요?
치즈 종류가 꽤 많던데 잘 몰라서요

[치즈는]

전 동글동글한 보코치니 치즈 넣어요.

[ㅇㅇ]

우유는 말이 많아요

[음]

야채(시금치/양상추/양배추/가지/등) 호두 잣

[ㅇ]

우유, 치즈는 논란이 많고요
계란도 관리 잘 된 등급으로 먹는 게 낫죠

[우유는]

목초우유가 좋다고 하더라구요

[아무리]

좋은 음식도 그것만 먹는 편식을 하거나 , 너무 많이 먹는 과식을 하면 안좋죠.
우유는 칼슘을 보충해주는 훌륭한 음식이고 하루에 한 컵 마시면 됩니다

5대영양소가 고루 갖춰진 한 끼 식사를 하루 세 번 규칙적으로 꼭꼭 씹어먹고 먹은 후에 10분 정도 산책을 하며 소화를 돕는다면 그게 가장 건강식일 거에요.

[저도]

토마토 계란삶은 것 양상추 베지 샐러드믹스에 발사믹 올리브오일 한식으로는 잡곡밥 소량에 심심한 된장국 이런게 건강식같아요. 간단하고 단순하게 먹는거요. 식재료든 조리법이든요.

[..]

굶었다가 먹는거라면 구운계란 선택할거같아요
무항생제

[ㅡㅡㅡ]

솔직히 빵식이 더 건강한 거 같아요. 식사빵에 샐러드나 야채 , 생선 , 계란 정도요. 한식은 국부터 소금 덩어리에 맵고 짜고 .. 그나마 고기나 생선 구워 상추쌈 정도가 건강식 같은데 그것도 파채나 쌈장 같이 맛있고 달고 짠 애들이 따라오죠 ㅋㅋ

[음]

제철음식 골고루 잘 차려서 소식하기. 단백질 챙겨먹기.
그냥 뭐든 골고루 먹어야할 것 같아요. 과식은 금물이고.

[솔찌키]

한식이 젤 건강식이죠
앗 참
마라탕후루 대만카스테라 뻥차공차 짜장면탕슉 ㅡ더는 모르겠네 안 먹어서
긴강식이라고 추천할까?말까!

[ㅎㅎ]

우유 치즈는 논란이 아직도 진행중인데..
좋다고 단정지울 수 없을 것 같아요
자궁 근종이나 유방암에 안좋기도 하다는걸요
계란 역시 난각번호 1,2번 정도나 좋을 것 같구요

[ㅋㅋㅋ]

한식의 우수함 강조 좋은데 그렇다고 반대로 가져오는 예를 공차 짜장면 이러면 호응할 수 있을까.
나물은 간을 좀 해야 하고 물에 익히는거라.

가급적 단단한 채소류들 올리브오일에 구워 먹는 정도를 가장 선호.
여기에 간단히 흰살고기-가금류, 생선 그리고 날채소. 끝.
이것만으로도 다양한 종류의 음식을 먹을 수 있어서.

[흠]

전 한식이요.
밥과 반찬 골고루..
이렇게만 먹고 간식 안먹고 하면 살도 빠지더라구요..

[당뇨식단]

건강식단이 많아요
원재료에서 가공단계 최소화하고
채소 단백질 탄수화물 비율 잘 맞추고

[///]

우유 대신에
두부 견과류 이런거 드세요

[ㅇㅇ]

현미밥이요!

[음]

한국인 당뇨확율 높으니 당뇨식 참고하시고요.
유제품 유방암 확률 올라간다는 연구 결과있으니 과잉섭취금지요.

[영통]

우유 치즈 안 좋아요
칼슘을 원하면 칼슘 영양제를 드시길

[샤브샤브]

맑게 끓인 육수에
고기 야채 버섯 듬뿍 넣어끓인
샤브샤브가 최고의 건강식 같아요

다이어트도 되고 맛도있고
건강에도 좋고

[보통]

토마토, 당근, 무우, 브로콜리,양배추 그리고 견과류를 최고로 꼽죠.
콜라비, 가지같은 짙은색 가진 채소도 다 좋구요.
이것들을 어떻게 간단하게 요리해서 먹느냐가 관건이겠죠.

[그냥]

자연식이요. 가공식품 최대한 멀리하고, 밀가루 빵 탄수화물 멀리.
뭘 먹을까도 중요하지만, 적당히 먹는게 제일 중요한듯 합니다.

[최고의]

건강식은 없어요
조리 방식과 안전한 조리 도구 쓰셔서 다양하게 적절한 양을 드세요
솔직히 한국인 하루 섭취량 많아요 ㅜ
한식도 식구들 입맛 맞춰 짜고 달게 먹으니 몸에 나쁘고
양식 간단도 버터 설탕 정제된 곡물로 만든 빵이 건강할까요
거기다 식구들 불평해서 과하게 차리는 건 한식, 양식 문제가ㅡ아니라
불평하는 식구들 버르장머리 문제죠

[윗님 맞아요]

간병하면서 먹어봤는데
병원 밥 맛있더라구요
간도 적당하고

[요드매]

두부 견과류 우유 등등 솔직히 내가 직접 재배하고
유통시키는것 아니니 뭐가 좋다가 없을 듯.

적절하게 먹고 싶은 음식을 골고루 먹기가 최선

[영양제로]

칼슘은 독이라는 게 정설이래요
혈관을 딱딱하게 만든다고 해서 안먹어요

[ᆢ]

야채2222
육류 고기 생선을 근육때문에 챙겨 먹어요
야채 샐러드 먹으면 속이 편안하고 깔끔한 느킴이 들어요