아침식사 메뉴 공유해요^^

[ᆢ]

직딩이라 시간이 없지만 아침은 꼭 먹어요

밥이나 반찬으로 먹을때도 있지만

간단한 메뉴로 더 자주 먹습니다

 

안먹으면 종일 힘들어요

 

제가 자주 먹는건 토마토달걀볶음 

양배추야채말이쌈ᆢ요건 미리 싸둔거네요

계란후라이에 과일 

또는 식빵한쪽 버터에 구워 우유

있는 국에 밥 김치

삶은감자 우유

고기구워 상추

 

또 뭐가 있을까요?

82님들은 어떤 간단한 메뉴로 아침을 해결하시나요?

[..]

된장 베이스에 알배추랑 유부 채썬 것 넣고 끓여서 밥 몇 숟가락 말아 한그릇 후루룩 하면 너무 좋….은데 애들이고 남편이고 아무도 안먹고 홍루이젠 샌드위치만 집어먹고 나가서 차려놓은 거 저 혼자 먹고 있어요 ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

계란말이 했어요.
요거트에 견과유 양상추먹거나
샌드위치 커피.


이상하게 아침을 한식먹으면 또 빵이 땡겨서
양념안 된 슴슴한걸로 먹어요

[음]

아보카도랑 계란후라이에 간장넣고 비벼먹어요.
애들 아침으로 가끔 먹여요.

[..]

요즘은 병샐러드 해두었다가 하나씩 꺼내먹어요.
입구 넓은 병 밑에 드레싱 깔고 과일, 닭가슴살이나 달걀 삶은거
그래놀라,치즈,샐러드채소,옥수수캔 넣어 닫아두었다가
먹을때 흔들어서 샐러드보울에 거꾸로 쏟아 먹는데
사흘치 해놓고 먹으니 편하네요.
웩 유리용기 파는 인플루언서가 750ml병에 하는거 보여주는거보고 따라 했는데 제겐 750ml 먹는건 무리고
한 500ml정도 병이 알맞더군요.

[....]

양배추야채말이 뭐넣고 싸나요?
미리싸놓으면 물안생기나요?

[ker]

비숫하죠
떡.유부초밥 토스트에 잼 버터.과일 딘호박 고구마 커피.
토달 삶은계란

[....]

양배추야채말이는
양배추에 다른 야채를 싸는 건가요?

사과 당근 달걀 이렇게 간편식.
오트밀에 샐러드...

[오트밀에]

우유 부어먹거나 밥에 우유 넣고 끓여먹거나 누룽지등과
양상추,토마토,데친 브로컬리,파프리카등 넣은 샐러드에 요플레 소스 얹어 먹어요

[오늘아침]

계란후라이
치아바타 올리브오일 마늘
사과
이렇게 먹었어요

[...]

저는 주로 삶은계란1개+사과반쪽 먹어요

[다시마국수]

같이 온 소스에 비비고
계란 두알 마구 부셔서 섞어 먹어요

[ㅇㅇ]

본죽 쇠고기장조림 사놓은 거 접시에 조금 덜고
새콤한 오이탕탕이에 견과류 갈아 뿌리고
미리 만들어놓은 애호박전 서너 개 렌지에 살짝 데워 먹어요
밥은 좋아하는 잡곡으로 지어서 소분해 얼려둔 거 데우고요. 사실 밥(탄수화물)이 맛있으면 반찬 필요없어요.

[음]

당근 찌고 올리브유 한숟갈과 사과 바나나 넣어
물약간 첨가해 갈아 마십니다.
달걀도 삶아서 같이 먹어요.

[늘 같아요]

커피마시기 위한 에피타이저로 콩물 반잔
내가만든 빵에 버터잼발라서 호두 얹고
핸드드립 커피내리고
사과 반쪽정도

[ᆢ]

양배추 야채말이는 채썰어 볶아놓은 양배추에 다른 야채있거 볶아서 라이스페이퍼에 깻잎으로 싸놓은겁니다
주말에 해놓고 틈틈이 먹어요

[....]

삶은계란 삶은서리태 플레인요거트 사과 반개 당근한 조각
아침엔 늘 이렇게 먹어요

[dd]

구운 또띠아 한장에 샐러드 채소나 상추 올린 후, 닭가슴살 구운것 넣고, 허니머스타드+마요네즈 1:1 소스 발라서 돌돌 말아서 랩에 쌉니다. 채소 종류는 듬뿍 넣어야 맛나고요, 내부에 닭가슴살 말고 오리고기, 소고기, 버섯 구운것, 토마토 자른거 등등 아무거나 넣습니다. ㅎㅎㅎ

[ㅇㅇㅇ]

삶은계란 양배추샐러드 과일두쪽(요즘엔 비싸서
우유로 대체했네요)

[해리]

저도 또띠아에 닭가슴살, 양배추, 파프리카, 토마토살사 직접 만든거 넣고 허니머스타드 뿌려서 말아먹어요.
가끔 아보카도 넣을 땐 그릭요거트 혹은 사워크림 첨가하고요.

햄치즈 토스트에 과일
오트밀에 블루베리 넣고 우유
견과류가 더 많이 든 그래놀라에 우유
그릭요거트나 무가당 요거트에 견과류, 과일 얹어서
첨가물 없는 기정떡에 과일, 커피
샌드위치에 커피
삶은 단호박에 견과류 커피
등등 돌려막고 있기는 한데 안 먹으면 속 아프고 뭐 해먹기는 귀찮고 아주 성가셔요.
매일 똑같은 것만 먹으면 편할텐데 수시로 입맛이 바뀌어서 그것도 안되고.

[눈이사랑]

아침식사 아이디어 풍성하네요. 하나씩 따라해봐야겠어요
감사합니다

[마이러브]

양상추약간 사과 1/5쪽 베이글 1/4쪽 치즈바르고 커피해요
가끔 토달볶음으로 대체하고요