살 뺀 사람들은 정말 대단하다고 봅니다.

[ㅌ]

 

 

지신과의 싸움에서 승리한 사람들임.

 

위장를 뇌로 이긴 사람들 ㄷㄷ

 

뇌를 속일 수 있었던 사람들

 

내 육체응 온전히 내가 지배할 수 있는 사람들

[. .]

내 몸만 내 맘대로 되는데
이제는 이마저도 힘들것같아 절망스럽네요.

[암보다]

비만 치료가 힘들다는데 식욕 이긴 사람 뭘해도 할것 같아요

[가끔씩 ㅠㅠ]

기본적으로 성공했지만 싸움은 계속 됩니다
식탐의 기억은 너무 강렬한지라.

[..]

부러워 하지.않으셔도 됩니다.
이젠 저절로 다이어트 될거에요
몇년후엔 암 한가지 정돈 기본일꺼에요
그럼 체중감소 저절로 될터이고
그전에 이거 저거 가리다 보면 어차피 먹을것도 별로 없을테고

진짜 개.돼지는 약 한알로 끼니 떼우는 미래세계로 성큼가네요
대신 피둥피둥 윤돼지같은것들은 설국열차
앞칸처럼 실물음식에 알콜에 약에 일상이 무료해서 죽으려하겠지요

[빼는건]

비교적 쉬워요.
유지가 문제. ㅠㅠ

[...]

118님 혹시 방사능 피폭으로 우리나라 국민 암발병률이 치솟게 된다면 1번으로 당첨되길 기원해요.
원글님 정말 살을 빼는건 힘든 일이지만 운동을 꾸준히 하면 그렇게 힘들것도 없답니다. 화이팅!

[ㅇㅂㅇ]

메뉴만 바꾸면 돼요

[..]

ㅎㅎㅎ
5년동인 17킬로 뺐는데
그렇게 어렵지 않았어요
술 커피 끊고 운동하고 잠 잘자고..
이젠 그만 빠져야 해서
운동을 줄여야 하나 먹는걸 늘려야하나 고민중입니다

[ㅇㅇ]

저는 유지하는 사람이 대단하다고 봐요 솔직히 빼는건 다 뺄 수 있어요 유지가 정말정말 어렵습니다 ㅠ

[…]

한시간 뒤에 방사능 푼다는데 정신 못차리고 정치병 운운하는 바보 있네요
역시 2찍이는 아무나 하는게 아니에요
앞으로 오히려 비축 식량 체내에 쌓아두는 사람이 낫고 마른 사람은 앞으로 위험할지도
식량 난 올지도 모르니까요
먹고 싶은거 먹고 심하게는 안빼려구요
늘씬한 분들은 좀 먹어두새요

[...]

살찌는게 죽기보다 싫어야 유지가능해요
아이낳고 20키로빼고 46키로 12년째 유지중이에요
운동 식단 절대 안거르고 하루에 세번 몸무게 잽니다
그래야 유지가능해요

[아파보면]

저도 정말 식욕이 엄청났었고 그래서 젊은 시절 내내 통통과 뚱뚱을 넘나들며 살았어요
그러다가 약으로도, 수술로도 해결안되는 병이 생겼어요.그때 얼마나 후회했는지 몰라요. 그리고 약으로도 기술로도 해결안되는 그 병이 식이조절로 호전되는 걸 경험하면서 식욕을 절제해야 하는구나를 크게 경험했어요.
식욕을 절제하는 게 힘들다고 하지만 , 절실하지 않은 거에요.정말 절실하면 절제할 수 있다고 봅니다.

그리고 무엇보다도 건강한 식사를 한다는 게 중요하더라구요. 적당한 양을 적당한 속도로 매일 규칙적으로 섭취 하는 게 , 그게 기본이고 전부이더라구요.
내 기초대사량이 얼마인지 , 내 하루 필요섭취량이 얼마인지 알아보는 게 가장 먼저이고 , 운동 전혀 안하던 사람이라면 하루에 200 칼로리를 운동으로 소비하는 게 얼마나 어려운지 ..

그런 영양공부를 차근히 해야죠.
그리고 저울 가지고 다니면서 내가 매일 먹는 거 꾸준히 입력하고 ..그런 날들이 모이다보면 1년에 적어도 5킬로는 빠집니다.

먹는 거 지나치게 제한하면 요요도 오고 , 근육이 빠지고 체지방은 늘어서 먹는 족족 지방으로 쌓이기도 하기 때문에

적절하게 먹고 , 적당하게 운동하는 게
평생 습관삼아야 할 기본이에요

자극적인 음식 단 음식 중독이 아닌지
수면이나 생활습관 자체가 불규칙한 건 아닌지
내 생활 전반을 다 돌아보고 점검해야 하구요.

내 생활을 바꾸지 않으면 , 다이어트 해봤자
금방 요요 옵니다.

[대단쓰]

빼는것도 유지하는것도
진짜
대단쓰~~ 인정합니다.
평생 마른몸으로 살다가
갱년기오면서 살이 붙다보니
다이어트가 너무 힘드네요. 잘 빠지지도 않고
왜케 식탐은 늘어만가는지..ㅜ