갑자기 러닝에 꽂혀서
5분 달리고 3분걷기부터 하다 10분 달리기 3분걷기 하고
어제, 오늘 30분씩 안쉬고 달렸어요
비결은 느리게 달리기더라고요
숨 안찰 정도로 보폭 좁혀서 달리니 되네요
4km쯤 달리는 데 30분 걸렸어요
무릎상태 봐가며 일주일에 4,5일씩 달려보려고요
30분 연속 달리기를 나는 못할거라고 생각해왔었는데
해보니 되네요
별거 아닐수 있지만 난관 하나를 넘어선 기분이에요
다음주면 5km 달리기도 할수 있을것 같아요
태어나서 처음으로 30분을 달리기를 하고나니 어제 엄청 기분 좋더라고요
30분을요
오~대단하네요
달리기 시작한지 얼마만인가요?
그동안 인터벌로만 하다가 저도 최근에 30분 뛰기 시작했는데, 인바디 해보니 근육이 늘었더라구요.
원글님 응원합니다!!
달리기 시작한지 2주정도 됐어요
생각보다 빨리 30분을 달릴수 있게 됐네요
천천히 달려서 그런듯
달리기가 기다려져요 신기함
힘들어요 ㆍ저는 달리는게 너무 힘들고 지루한데. 남편은 너무 재밌대서 저도 다음주부터 달리기로 했어요
원글님 글 읽고나니 갑자기 흥미와 용기가 생겨요
신발부터 사야겠다! ㅋ
4키로면 걸어도 30분 걸리지 않나요?
잘하셨어요^^ 런데이 앱으로는 8주 정도 잡는데 빨리 달성하셨네요
달리기 모든 운동의 기본이 되고 체력 좋아지고 정말 좋은 운동이에요. 천천히 5킬로 10킬로 조금씩 도전해 보세요
런데이로 시작해서 이제 하프마라톤 도전하는 3년차 49세입니다^^
보통걸음으로 30분에 4키로 못걸어요. 진짜 걸음빠른사람 아니고서야.
러너스하이를 체감하셨군요 러닝과 걸음은 동작자체가 다르죠 러닝은 두발이 공중에 뜨는 순간이 있다는것이므로 속도는 전혀 안중요합니다 보폭을 줄여야 부상위험도 없구요 잘하셨네요
저도 달리기한지 얼마 안되서 10킬로 마라톤 나가서 한시간 좀더 넘게 달리고 완주했는데 얼마나 뿌듯했는지
다가오는 가을 마라톤 준비하면서 뛰어보세요~
런데이 어플 추천드려요 저도 3개월되었어요
달리기 너무좋아요
그정도 달리고 느끼는 감정이 러너스 하이는 아님
러너스하이는 당연히 아니고요
내가 30분을 달렸다는 것땜에 기분 좋았다고요
러너스하이란 것도 언젠가 느껴보고 싶네요
새벽에 일어나서 걷다 달리다 걷다 달린지 2주 됐는데요
아침에 일어날때 아.. 더 자고 싶다.. 고비있고, 현관나설때 다시 들어갈까... 고비있고
운동장도착해서 두바뀌 돌때 아.. 그만하고 쉴까.. 고비생기거든요 ㅋㅋ
저는 언제쯤 원글님처럼 기분 좋게 30분 연속으로 달릴수 있을까요