식단중인데 이정도면 많이 먹은 걸까요?

[음]

이른 저녁으로 돼지등심 200그램, 간장소스랑 양파채 거의 한개, 삶은 양배추는 고기에 싸서 먹으니 배가 불러요.

재료들만 보면 식단중인거 맞는데 코끼리처럼 많이 먹은 느낌이에요.

지난 며칠은 등심을 120그램씩 먹으니까 먹고도 좀 허해서 고기양을 늘렸더니 아주 든든해요.

코코에서 돈까스용 고기 사온건데 퍽퍽살을 좋아해서 그런가 쌈싸먹으니 맛있긴 한데...

저 많이 먹은 건가요?

[싱아]

전혀요. 게다가 지방이 없는 살코기 위주로 드셔서 더 좋은데요.
너무 안먹으면 오히려 살쪄요. 건강한 식단, 달고 짜고 매운거 피하면서 채소와 살코기 위주의 식단 정말 좋아요.

[괜찮아요]

저 식단할땐 살코기 하루 한근씩 먹었어요

[감사해요]

고기를 적게 먹으니 식사후에도 배가 안차서 간식창고를 뒤져서 자꾸 과자같은걸 먹게 되더라구요. 그래서 오늘은 고기양을 늘리니 배가 너무 불러서 과하게 먹은 건가 싶었어요. 군것질보다야 살고기가 좋을테니 부담갖지 않고 먹어도 되는군요..

[넹]

걱정마세요
고기 생선 채소...는 안좋아해서
양배추 쪄서 모든 고기에 싸먹었는데
내내 배부르게 먹으면서도
십개월간 11킬로 빼고 48킬로
오년쌔 유지중입니다
대신 오후 5시 이후엔 물만 마셔요

[헬로키티]

다이어트의 정석이네요.
건강한 식단으로 배부르게 먹기