골반전방경사가 조금있는데
문제는 천골부위가 심하게 튀어나왔어요.
며칠전 스트레칭?운동하는데 같이 하시는 분들은 다 되는데 저만 천골부위가 너무 아파서 한개도 못하겠더라구요.
꼬리뼈가 아프다고 생각했었는데 천골쪽이 아픈거 였고
천골이 뒤쪽으로 많이 튀어나와있는줄 몰랐어요.
다른 사람들 천골을 만져보니 다른 사람은 뼈가 저처럼 튀어나오지 않았더라구요
누가 한두번 교정해줘서 돌아올뼈가 아닌거 같이 느껴지구요
이런건 어디에서 교정해야할까요?
개인이 하시는 재활센터에서 두달정도 재활운동을 1:1로 받았었는데
저랑 좀 안맞는거 같아서 다른곳에서 운동하고 있지만 계속 고민중입니다
혹시 조언해주실분 계실까요
저는 출산후 골반 틀어져서 통증이 심하고 다리길이도 안맞아잘둑거리고 걸을 지경이었어요. 여기저기 전전하다 결국 카이로프락티스 거의1년 이상 다녀 바로잡았어요.
천골뼈가 계속 뒤로 밀리면 늙어서 요통으로 고생한다고
계속 집어넣기 시킵니다.
근데 이건 강사 마다 개인차가 커서요
10년 배웠던 더 비싼 강사는 허리라인만 신경써줘서 몸매는 이뻐졌지만..
이쪽으론 별로였고
지금 강사님은 어디 대회나갈거 아니지않냐며..
무조건 정렬부터 시킵니다.
두달에 걸쳐서 개인 재활센터에서 1:1pt받았는데
체형분석시 이런 문제에 대한 언급은 없으셨어요.
저하고 안맞아서 일단 중지하고 다른 센터다니는데 구르기 동작이 안돼서
다른 사람몸하고 비교해보니 심각하게 튀어나와있는걸 알게되었습니다.
비싼돈 들여서 제대로된 선생님 만나지 못하면 안나을수도 있다는 불안감이 밀려듭니다.
선생님을 어떻게 찾아야 할지 고민입니다.
저는 교정치료 받으면서 요가 10년 가까이 했는데 통증이 없어졌어요
금방 낫지는 않아요
어머 저도 천골 튀어나온 편이에요. 그래서 고관절 스트레칭해도 어딘가 허리 구부정 엉성한 자세 나오는데...
찾아보니 어릴때 궁딩이 앞으로 빼고 앉아버릇해서 그렇게 굳어져 버렸나 싶기도...ㅜ
snpe바른자세 운동 하세요
동네마다 센터 있고 유튜브영상도 많이 있어요.
네이버 카페 블로그로도 접할 수 있어요
척추 교정 통증 완화에 최고의 운동이예요
유투브에 골반교정 스트레칭 많아요 1-2년안에 싹 교정되긴 어렵지만 매일 꾸준히하면 많이 좋아져요