운동과 식단으로 석달동안
다이어트해서
근육늘리고 지방은 빼고싶어요.
10키로 감량이 목표인데요.
요리잘 못하고 칼로리 계산 잘못해서
뭘 먹을지가
고민되요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
맛있고 비교적 간단한 다이어트메뉴 좀 추천해주세요 ^^
마지막다이어트 조회수 : 2,300
작성일 : 2023-07-31 16:30:53
IP : 118.235.xxx.27
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 그 정도면
'23.7.31 4:33 PM (112.147.xxx.62)간단하게 저녁만 굶어요
2. 음
'23.7.31 4:35 PM (220.117.xxx.26)라이스 페이퍼에 구운 팽이버섯 말아 먹어요
3. ㅇㅇ
'23.7.31 4:36 PM (218.147.xxx.59)전 오트밀이 입에 잘 맞아서요 여러 죽 형태로 끓여 먹고 있어요
4. ....
'23.7.31 4:37 PM (123.111.xxx.26)1. 컬리에 곤약김밥 몇종류 있어요
매콤제육 이런거는 칼칼한 맛이고
그냥 김밥같아서 다이어트식품 같지 않아요.
냉동보관이고 간단히 회사에서도 전자렌지에 뎁히기만하면 되서 편리합니다.
2. 청포묵+간장+들기름+김가루
저녁대신 먹으면 라이트하지만 배고프지 않아서 좋아요. 칼로리도 낮구요.5. 먹는대로먹고
'23.7.31 4:41 PM (121.133.xxx.137)두끼만 먹으면서
공복엔 유산소
식후엔 근력운동하세요
이운동 저운동 못하겠다 싶으면
슬로우버피만 죽어라하세요 ㅎㅎ6. 원글
'23.7.31 4:42 PM (118.235.xxx.27)감사합니다!
7. 젤간단한
'23.7.31 5:05 PM (221.162.xxx.176) - 삭제된댓글달걀.닭가슴살로단백질
저녁 6시이전드시고8. 음
'23.7.31 5:46 PM (211.114.xxx.77)다시마 젤리. 다시마류 과자.
9. 카로리
'23.7.31 7:14 PM (125.178.xxx.162)묵무침 드셔 보세요
청포묵, 동부묵, 올방개묵, 도토리묵, 우무묵 모두 조리법도 쉅고 카로리도 낮아요10. 저탄
'23.7.31 7:31 PM (121.147.xxx.48)1.2끼 이하로 간헐적 단식
2.곤약귀리현미 햇반 이런 식의 칼로리가 정해진 밥을 굳이 사서 나만 먹는다. 한공기 뜨거운 흰쌀밥은 내 남은 인생에서 안녕
3.탄수화물 없는 고기야채류 음식을 굳이 해서 밥없이 꼭꼭 먹는다.
쌀밥만 안 먹어도 하루에 살은 조금씩 빠집니다. 이걸 한달 일년 유지하면 살은 당연히 많이 빠져요.11. 미리내
'23.8.1 12:31 AM (121.161.xxx.217)맛있고 비교적 간단한 다이어트메뉴 좀 추천..
감사히 참고할게요12. 원글
'23.8.1 2:35 PM (118.235.xxx.27)각종 묵요리
버섯요리
곤약김밥
감사합니다
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