허벅지 근육 키우면 무릎,발 덜아플까요?

[ㅇㅇ]

직업상 오래 걷는데요
무릎이랑 발에 무리가 많이 가요
허벅지 근육 키우면 좀 나을까요?

[ᆢ]

제 경험상 저는 그랬어요
평소에도 무릎이 자주 시큰거리더니 운동하고
이젠 괜찮네요

그런데 운동 첨 시작했을때 두달정도는 무릎이 더 아파서
계속 해야 하나 고민도 했어요
근데 전 계속 했거든요
관절 영양제 먹고 무릎 보호대 운동화 좋은거
미끄럼방지 양말까지 챙겨 신고 했습니다
그리고 그무렵엔 일상생활하면서 무릎에 안좋은 자세는
최대한 안하면서 지냈어요
몇달 지나니 이젠 안아프네요
보호대 관절약 안먹고 꾸준히 운동합니다

[ㅇㅇ]

혹시 어떤운동 하셨을까요?

[ᆢ]

저는 필라테스 에어로빅 헬스 했습니다 요일별로
그리고 헬스는 근력워주로 햇습니다
특히 허벅지

[ㅇㅇ]

정보 감사합니다

[82]

관절 영양제 뭐 드셨나요? 광고나오는거 과연 효과있을까 의심스러워 아직도 구매결정을 못하고있네요
무릎시큰,,, 그리고 어깨도 뻣뻣해요
운동은 하는데
관절영양 뭐가 좋을까요?

[82]

대퇴사두근 강화운동 유튜브에 많아요 정형외과 의사들이 권장하는거 한번 따라해보세요

[...]

118.176님,
혹시 과거에 운동을 자주 하셨던 분이실까요?
아예 운동과 담 쌓고 몸에 근육이 거의 없는 경우에도 효과 있을지 궁금해서요

[..]

아니요 저는 운동은 담쌓고 살은 워킹맘이였어요

갱년기가 관절로 와서 오만 관절이 다 아프기 시작하는 시점에

운동 시작한겁니다

영양제는 초록잎홍합 ㅎㅎ 무릎 상태 봐가며 먹었습니다

자주 아프면 하루에 두번 괜찮음 며칠에 한번 먹다가

운동 하면서 더 아플땐 하루에 세번도 먹었네요

지금은 운동해도 안아프길래 며칠에 한번 이렇게 먹어요