단백질이 배부른가요?

[단백질]

어제 오전 열시 넘어서 청국장가루
두 스푼에 단백질 보충제 한 스푼,
유산균 한 포를 같이 타서 마시고
배가 안고파서
오후 세시 넘어서 한끼 먹었어요.
오늘 아침 병원 진료 때문에 열시쯤
같은 양의 분말을 물에 타먹었는데.
아직도 배가 안 고파요.
이거이거..다이어트식이 되는군요.
요즘 몸무게가 60킬로가 넘어가서
고민중이었거든요.
이번기회에 58킬로까지 도전해봐야겠어요
참고로 제 키는 165입니다.
야금야금 살이 붙더니결국
62킬로를 찍네요.

[오다]

고기 먹으면 든든함이 오래가는게 그거죠....

[쵸코코]

요양원 어르신 뉴케어 단백질을 드리면 소화가 안되신 분들 계셨어요.
화이바(섬유질)은 소화 시키는데, 단백질은 소화가 더딘지 힘들어 하시드라구요......

[고기]

채소는 소화가 빠른 반면
고기는 위에 오래 머물죠. 단백질이 포만감이 오래가는데
그만큼 위에 부담이 되는 거죠.

[ㅁㅇㅁㅁ]

소화가 천천히 돼요
지방을 더 느리죠

그래서 탄수먹으면 금방 배고프고 자꾸 먹게되고
단백질 지방 챙겨먹는게 다이어트에 도움되는거