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단백질이 배부른가요?

단백질 조회수 : 1,299
작성일 : 2023-06-09 11:51:13
어제 오전 열시 넘어서 청국장가루
두 스푼에 단백질 보충제 한 스푼,
유산균 한 포를 같이 타서 마시고
배가 안고파서
오후 세시 넘어서 한끼 먹었어요.
오늘 아침 병원 진료 때문에 열시쯤
같은 양의 분말을 물에 타먹었는데.
아직도 배가 안 고파요.
이거이거..다이어트식이 되는군요.
요즘 몸무게가 60킬로가 넘어가서
고민중이었거든요.
이번기회에 58킬로까지 도전해봐야겠어요
참고로 제 키는 165입니다.
야금야금 살이 붙더니결국
62킬로를 찍네요.
IP : 106.101.xxx.237
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오다
    '23.6.9 12:22 PM (125.185.xxx.9)

    고기 먹으면 든든함이 오래가는게 그거죠....

  • 2. 쵸코코
    '23.6.9 1:10 PM (211.206.xxx.36)

    요양원 어르신 뉴케어 단백질을 드리면 소화가 안되신 분들 계셨어요.
    화이바(섬유질)은 소화 시키는데, 단백질은 소화가 더딘지 힘들어 하시드라구요......

  • 3. 고기
    '23.6.9 1:15 PM (221.143.xxx.13)

    채소는 소화가 빠른 반면
    고기는 위에 오래 머물죠. 단백질이 포만감이 오래가는데
    그만큼 위에 부담이 되는 거죠.

  • 4. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.6.9 1:17 PM (182.215.xxx.206)

    소화가 천천히 돼요
    지방을 더 느리죠

    그래서 탄수먹으면 금방 배고프고 자꾸 먹게되고
    단백질 지방 챙겨먹는게 다이어트에 도움되는거

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