살을 빼다보니 과거의 제가 참 우람했네요

[다이어트]

키토식단으로 간헐전단식 한 지 두달 되었습니다.
아직 진행형이지만
8키로 감량했습니다.
전에 과체중이여서 아직 정상까지는 갈길이 멀긴합니다
과거와 현재 다 비만이예요.
지금도 과체중이지만
거울로 눈바디 할때마다 과거의 제가 제 눈으로 보는것보다
실제로 보는건 엄청난 몸을 소유한 사람이였다는걸 매일 자각하고있습니다.
제인생의 마지막 다이어트라고 생각하고 감량하고 있습니다.
아자아자 다여트 하는 모든분들 파이팅입니다.
건강하게 살빼요 우리~~~~

[. .]

16대8 하시나요?
키토식단 어떻게 하시나요.
저도 마지막 다이어트 하려고 6월1일부터 마음 먹었는데 잘 안되네요.

[ㆍ]

먼저 8킬로 감량 축하드려요
저도 마지막이라고 생각하고
다이어트 시작하려고요
우리 같이 성공해봐요

[^^]

지금은
컨디션보면서 단식하고 있는데 보통 18대 6으로 합니다,키토식으로 하다보니 배고픔을 잘안느끼게돼서
24시간이나 36시간 단식도 하고있습니다.
저는 피부염이 심해서 밀가루를 멀리하려고 하다보니 감량도 하게되었습니다.
요즘 보는 유튜버가 최겸이라는 분꺼보고있는데.
그분 우튜브서 요리가 나와요.
애리님이란 분이 레시피를 알려주시는데 너무 유용합니다.
강추합니다

[저도]

2월부터 다이어트 시작해서 현재 10kg 감량 중이고 이제 2키로만 빼면 정상 체중이 되요. 중성지방, 혈당 모두 정상이 되었구요.
이제는 살을 그만 빼도 되겠다는 말도 듣고 있어요.
그런데 저는 현재 식단이며 운동이 그닥 힘들지 않고 편해서 적어도 1년은 이대로 계속하려는 생각이예요.
제 비결은 처음 세 달 동안 몸무게를 재보지 않았다는 것 같아요. 최근에 몸무게를 매일 재는데 들쑥날쑥 해서 자칫하면 실망하기 쉽겠더라구요.
근데 몸무게를 매일 적어 확인해 보니 열흘에 1kg 정도 빠지는 것 같아요.
저도 예전 사진 보니 정말 퉁퉁하더라구요. 다시는 그 모습으로 돌아갈 맘 없구요. 평생 관리하며 살꺼예요.
원글님도 화이팅!입니다!

[ㅇㅇ]

저두 49키로 유지중인데.. 과거 58때 사진보니 팔뚝이랑 얼굴에 이상하게 치받은 살들 ㅠㅠㅠ진짜 거대했다는 생각이들더라구요

[...]

저도 8킬로 감량했는데
전에 살집있다 정도로만 인식했지 살이 넘쳐 거대하다고까지는 몰랐어요.
빠지고 나니 알겠더라고요. 이제 깨달아서 다시 돌아갈 일은 없을 것 같아요.

[ker]

저는 유지가 더 어렵더라고요
몇번 빼고 다시 찌고

[..]

표준체중에서 -5 키로가 가장 이상적인
미적 건강적으로도 좋은체중이래요

이왕이면 그렇게라도 몰아쳐보세요 ㅎㅎ
가뿐함이 좋죠

[ㅇ]

최겸님 유튜브 참 좋더라구요
맹목적으로 18시간 버티던때도 있었는데
내용을 잘 알고나니 공복시간 늘리는게 즐거워졌네요
저도 진짜 살 안빠졌는데
대사에 대한 공부하고 소화효소먹고 2식하니
살이 슬슬 빠지네요 식욕도 잡히구요

[..]

저도 최겸님꺼 보는데 왜 왜 그동안 잘못된 다이어트로 고생만하고 시간낭비했는지 알거같더라구요 간헐적단식 저도 진행중이고 2달에 6키로 감량중이에요 워낙 비만이라 아직 한참 더 빼야하지만 속이 넘 편해지고 폭식하는습관 잡아서 저는 평생 할거같아요 화이팅 입니다