건강검진후 골다공증약 디카맥스 디 처방받아보신분 계신가요?

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작년에 건강검진에 골다공증수치가 안좋다고해서
프로이반정150mg은 한달마다 한알씩 먹고
칼슘과 비타민d 섞인 디카맥스디정을 매일 먹으라고 처방해주셨어요.

지금 책을 보다보니
국민건강영양조사에서도 전국민 70%이상 부족하게 섭취한다고
나온게 칼슘이라고 하고
갱년기여성은 에스토로겐 감소로 칼슘을 더 먹어야 한다고
1일 기준량이 800mg 이네요. (성인여자700mg)
1일 상한섭취량이 2000mg 이고요.(보건복지부)

영양제는 건강유지목적일때는 기준량이면 충분하고
개선을 목적으로 할때는 기준량보다 더 먹어야한다고 알고있는데
처방받은 디카맥스디는 칼슘100mg 뿐이예요...
1년뒤 시점에 다시 골당공증 검사하기로 했는데.. 생각해보니
칼슘용량이 너무 적은것아닌가요?

다른분들도 디카맥스 칼슘으로 하루에 100mg만 드시는지요?
검사수치는 잊었는데 거의 골다공증 수치라고 많이 낮게 나왔다고 들었어요. 다시 병원에 가봐야되나... 아는척 의사선생님께 이런걸 얘기하기도 뭐한데 고민스럽네요.
혹시 디카맥스 드셨던분들 경과후 어떠셨는지 궁금합니다.

[식품으로도]

섭취해야죠

[물론]

식품으로도 자연스럽게 먹어지겠지만
식이섭취로는 너무 부족해서 생긴 결과잖아요..
얼마만큼 먹어야하는진 모르겠지만 식이섭취로
날마다 칼슘을 700mg이상 섭취하진 못할거같은데요..

[새벽]

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3605496&page=1

이 글을 자세히 밁어보시기를 권합니다.

[새벽님]

링크 감사해요. 잘읽었어요
사실 칼슘 영양제 섭취가 혈관석회화 우려도 있고
비타민d 지속적인 섭취가 더 뼈를 튼튼히 한다는것도
의사선생님들 유튜브로 본적있어요.
결국 비타민d(부갑상선호르몬도)가 뼈를위해 하는일이 신장과 소장,뼈에서 칼슘을 용출시키고 더 흡수시키는 일이니
정말 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리려나 걱정스럽기도 하고..
또 친구가 별로 힘쓸일도 없었는데 갈비뼈골절이 되어 황당해하는걸
보니 생각이 또...혼란스럽네요.
그래도 기준치정도는 먹어야되는게 아닌가싶어서요.

[저도]

골다공증 있어요
병원에서 처방해주는 칼슘은 탄산칼슘 인가 그렇더라고요.가격이 조금 저렴 한거죠.흡수율이 떨어지는.디카맥스디에 든 비타민디도 좀 부족하지 않나요?저는 지금은 액체로 된 구연산칼슘 먹는데 다음에 살땐 산호칼슘(코랄) 사려고해요.그나마 흡수율이 다른것보다는 조금 높다고 그러네요.
칼슘 많은음식 먹으려고 하는데 잘안되는것도같고해서 매일 뱅어포 2장씩먹으려고해요

[이어서]

치료제로 약이나 주사제 써야하고 칼슘이나 비타민디 먹어야하고 칼슘든 음식 먹어야하고 운동도 해야하고..그러네요