늘었나봐요.
혹시 부은거 아닌가요?
처음에 어느정도 시간은 빠지다가
나중에 익숙해 지면 안빠지긴 하더라구요.
근육이라면 정말 좋겠지만 하루에 1킬로나 붙을리가 없고...
붓기도 체중에 반영이 될까요? 정말 미스터리합니다...
1년 정도 책상 근무 아닌 하루종일 현장 돌아다니는 근무했는데 식판에 산을 쌓아 밥을 먹고 맥심 5-6개 마셔도 살이 좍 빠지던데요.
책상 앞으로 돌아오고 1년 안 되 다시 찌고요.
겁니다. 근육 잘 붙는 체질은 금방 붙어요.
그러니까요. 아무리 생각해도 빠지는 게 정상인데... 이상해서요.
쿠팡 출고가 다이어트에 직빵이라는 후기도 있을 정도인데...
저만 체중이 오히려 느니까
혹시 나한테 내가 모르는 무슨 병이 있는 건가 싶은 생각도 들어서요
제가 근육이 잘 안 붙는 체질로 알고 있거든요.
헬스장에서 한창 몇 개월 피티받고 중량 운동할 때도 근육량은 거의 늘지 않았어요.
쿠팡에서는 거의 8시간 내내 걷는 것,
그리고 팔로 상자를 많이 들기는 하는데 많이 무거운 건 아니고
헬스기구로 운동할 때도 전혀 생기지 않던 팔근육이 1킬로나 생겼을리도 없고...
제가 근육이 잘 안 붙는 체질로 알고 있거든요.
헬스장에서 한창 몇 개월 피티받고 중량 운동할 때도 근육량은 거의 늘지 않았어요.
쿠팡에서는 거의 8시간 내내 걷는 것,
그리고 팔로 상자를 많이 들기는 하는데 많이 무거운 건 아니고
헬스기구로 운동할 때도 전혀 생기지 않던 팔근육이
그것도 하루 아침에 1킬로나 생겼을리도 없고...
안하던 과격한 활동을 하면 근육과 새포들이 손상되는데
회복하기전 수분을 저장한다고 합니다
안하던 과격한 활동을 하면 근육과 새포들이 손상되는데
회복하기전 수분을 저장한다고 합니다
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오.. 이런 걸까요? 의문이 풀린 것 같네요.
손상된 근육과 세포가 회복되면 괜찮은 거겠죠?
지나치치 않고 답변해 주셔서 넘 감사드립니다.
힘들어서 나도 모르게 보상심리로 더 먹은 건 아닌지?
더워서 물 섭취가 많아진 건 아닌지?
좀 짜게 먹은 건지?
1킬로라면 살이 아니라 물일 거라 생각됩니다
활동이 달라져서 일시적으로 대사가 달라진것 같아요
운동과 달리 젖산이 나오기 때문에
체지방이 빠지지않아요.
저도 일주일에 두번 쿠팡알바가는데, 점심을 많이 먹게되고 쉬는시간에 꼭 믹스커피 먹고, 일끝나면 자판기에서 음료 빼 마시고 집오는길에 소주 한병 사와서 저녁 엄청 많이 먹어요. 이 루틴을 끊을수가 없어요. 그래서 저도 늘 몸이 힘든데 살을 야금야금 찌고있네요
힘들어서 나도 모르게 보상심리로 더 먹은 건 아닌지?
더워서 물 섭취가 많아진 건 아닌지?
좀 짜게 먹은 건지?
1킬로라면 살이 아니라 물일 거라 생각됩니다
활동이 달라져서 일시적으로 대사가 달라진것 같아요
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오... 이것도 맞는 것 같아요.
식사량은 비슷한데 중간에 작은 초코바와 캔커피를 섭취했고
(집에서도 간식을 먹기는 한데 안 먹던 고칼로리를 먹은 셈이네요)
또 8시간 내내 걸으니 물을 엄청 많이 마셨어요.
그런데 물이면 다음 날이면 소변으로 배출되어 빠져야 되는 게 아닐까요?
궁금점이 점점 풀리고 있네요. 답변 넘 감사드립니다.
노동은 운동과 달리 젖산이 나오기 때문에
체지방이 빠지지않아요.
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오... 이런 구체적인 지식을 원했어요.
역시 노동이랑 운동은 다르군요.
젖산은 생각도 못했는데 검색 좀 해봐야겠네요.
답변 정말 감사드립니다.
역시 82는 모르는 게 없으세요..
49님 저랑 비슷하시네요.
저도 일주일에 운동삼아 1~2번 다녀오는데 몸은 고강도 운동한거 마냥 엄청 힘든데
오히려 쿠팡 다녀온 날만 체중이 더 늘어서 이상하다 싶었거든요.
쿠팡 알바 후기엔 죄다 쿠팡 다이어트 라며 살 빠진다는 얘기만 있어서...
제가 특이 체질인가 했는데 반갑습니다ㅎㅎ
과로나 피로도 무게가 있는거같아요
오전보다 오후가 더 나가잖아요
근데 쿠팡 알바 폰이랑 전자기기 반입 안되던데 걸음수 어떻게 재시나요
잘먹고 운동하면 근육돼지 되듯이
칼로리 섭취 충분하면 살 빠지긴 힘들더라구요
몇시간 등산하고 내려와서 막걸리 한잔마시면 칼로리 다 보충된다잖아요
초코바 먹지 말아보세요
운동을 하나 노동을 하나 젖산 생기는 건 매한가지
근육은 아니예요
붓기도 체중으로가요
푹 자고 붓기빠지게 스트레칭이나 반신욕하면
체중내려가요
인바디해보면 붓기인지아닌지 나오는데
옷입어보면아실듯
전에 무슨 유튜브보니 반복적으로 단순노동하는게 아니라 운동은 집중적으로 심박을 올렸다가 풀어줬다하잖아요. 그랴서 노동과 다르대요.ㅠㅠ 노동을 하더라도 인터벌같이 해야한다면 몸이 남아나지 않겠죠. 그래서 노동은 운동이 아니래요
답변 주신 모든 분들 감사드립니다.
젖산과 관련해 검색해 보니 어느 정도 해답을 얻은 것 같네요.
젖산이 붓기와도 관련이 되네요.
노동 후에 몸무게가 느는 게 좋은 건 아니었던 걸로 결론.....
노동 같은 고강도의 무산소 운동(근력운동)을 하면
근육이 에너지원으로 탄수화물을 사용하면서 부산물인 젖산을 만들어 내는데
젖산이 지방을 에너지로 사용하는 걸 막기도 해서 지방이 축적된다고 하네요.
젖산 때문에 붓기도 생긴다고 합니다...
그래서 고강도 운동 후에 쿨다운이라고 20~29분 정도 걷기 같은 저강도 운동을
해주면 젖산을 낮춰주고 붓기도 줄일 수 있다고 합니다.
물 많이 마시기, 호흡으로 산소 넣어주기, 항산화제 등도 도움된다고 하니 참고하세요.
답변 주신 모든 분들 감사드립니다.
젖산과 관련해 검색해 보니 어느 정도 해답을 얻은 것 같네요.
젖산이 붓기와도 관련이 되네요.
노동 후에 몸무게가 느는 게 좋은 건 아니었던 걸로 결론.....
노동 같은 고강도의 무산소 운동(근력운동)을 하면
근육이 에너지원으로 탄수화물을 사용하면서 부산물인 젖산을 만들어 내는데
젖산이 지방을 에너지로 사용하는 걸 막기도 해서 지방이 축적된다고 하네요.
젖산 때문에 붓기도 생긴다고 합니다...
그래서 고강도 운동 후에 쿨다운이라고 20~30분 정도 걷기 같은 저강도 운동을
해주면 젖산을 낮춰주고 붓기도 줄일 수 있다고 합니다.
물 많이 마시기, 호흡으로 산소 넣어주기, 항산화제 등도 도움된다고 하니 참고하세요.
답변 주신 모든 분들 감사드립니다.
젖산과 관련해 검색해 보니 어느 정도 해답을 얻은 것 같네요.
젖산이 붓기와도 관련이 되네요.
노동 후에 몸무게가 느는 게 좋은 건 아니었던 걸로 결론.....
노동 같은 고강도의 무산소 운동(근력운동)을 하면
근육이 에너지원으로 탄수화물을 사용하면서 부산물인 젖산을 만들어 내는데
젖산이 지방을 에너지로 사용하는 걸 막기도 해서 지방이 축적된다고 하네요.
젖산 때문에 붓기도 생긴다고 합니다...
그래서 고강도 운동(무산소) 후에 쿨다운이라고 20~30분 정도 걷기 같은 저강도 운동(유산소)을
해주면 젖산을 낮춰주고 붓기도 줄일 수 있다고 합니다.
물 많이 마시기, 호흡으로 산소 넣어주기, 항산화제 등도 도움된다고 하니 참고하세요.
하루만에 왔다갔다 하는 체중은 다 수분이에요
그리고 아무리 하루종일 서있고 해도 칼로리 소비 몇백 안돼요
주전부리 조금 더 한걸로 다 채워지는 양