40대 중반분들~ 몸상태 어떠세요?

[...]

어릴때부터 저질체력이긴 했지만 점점 더심해지네요.ㅜ
손가는 아이도 없고 가사도 운동도 거의 안하는데 몸이 너무 피곤하네요. 얼마나 더 일할수 있을지.. 주 5일 하루 8시간 근무하는게 버거울정도에요.
사무직이고 주말엔 하루 10시간정도 자고 간단한 집안일만 하는데도 어디 여행 가거나 쇼핑도 하기 힘들정도에요.
겨우 출퇴근만 하고 있는데 너무 게을러져서 그런건지 코로나 후유증인지..ㅡㅡ

[......]

피곤해요.. 지금 누워있어요..
매일 9시간 근무.
집안일은 거의 안하고.
간신히 애들 밥해주는 정도
골프연습 1시간하는 게 운동의 끝.
맨날 피곤해요... 어지럽고..
근데 불면증이라 잠도 푹 못잠

[아직]

중반이면 나이탓이 아니고
개인 체질이나 건강 차이에요

[십년 후]

어쩌시려구요
운동하고 잘 먹으면서
기초체력 다지세요

[ㅇㅇ]

40대 되니까 안 먹던 영양제도 챙겨 먹고..
음식도 좀더 건강한 식단으로 바꾸기 시작했어요
자세나 걸음걸이도 신경쓰고요

[ㅇㅇ]

종합비타민
비타민d드세요

[당연히]

여기야 칠팔십대 언니들 많으니 마흔은 젊다 이러지만
늙는 나이 맞아요
건강체질인데도 마흔들어서 확 아팠어요
늙느라 그래요

[..]

힘드시겠지만 하루 30분이라도 운동을 하셔야..
체력도 조금씩 좋아지고 아픈 곳도 좋아져요

[..]

그래서 간헐적 단식 시작했어요
아침에 일어날때 덜 피곤하고 몸이 개운해요

[…]

그러다 또 좋아지고 그래요.
40대 중반은 아직 몸이 나빠질 나이가 아니에요.

[ㅇㅇ]

집 회사만 채바퀴돌듯 하시면 갈수록 체력이 떨어집니다 비타민.c도챙겨드시고 빡쎄게 운동도 하시면 체력이 좋아져요 힘들다고 누워만있으면 점점더 힘들어집니다

[이제부터]

운동으로 체력을 키워야할 나이입니다
40대 더이상 타고남으로 버티지 못해요
누워있기보다 움직이고 운동하며 체력을 증가시켜야되요
50대 이후 나이는 서류상일뿐이구요
얼마나 본인이 관리하느냐에따라 활동하는 사람 집에만 누워있는 사람 나뉩니다 외모얘기 아니예요 체력얘기입니다

[40]

40 넘으면

이제 하나둘씩,,, 삐걱대기 시작해요

[Jj]

하루에 출퇴근 각각 20분씩 걸어다니면서
허리아픈것고 줄어들고 땀 다나고 좋아요
필라테스 주2회 골프연습 주 3회 정도 하고.
건강하고 활기찬데 그러고 집에오면 누워만 있어요
자꾸 움직여야 할듯해요 산책이라도 하세요

[연구노가다]

연구직이라 2030대 밤새는 것 거뜬했었는데
이제는 불가능 해요. 힘든 정도가 아니라 아예 불가능.
대신 주말에도 일해요. ㅠㅠ

[...]

코로나 전에는 걷기를 취미로 삼아 많이 걸었었어요.
코로나 시작부터 마스크 쓰고 걷는 게 답답해서 쉬기 시작.... 4년 차 되니 저질체력으로 회귀...