마흔 중반인데 슬을 무릎이 아파오네요ㅜㅜ
일주일에 세번 근력하고 유산소 40분쯤 타는데
인터벌로 걷기 뛰기 반복해요
무릎이 아프니 걱정되는데 안좋을까요?
아니면 꾸준히 운동을 하는게 나을까요?
자유게시판
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무릎 도가니(?)아프면 걷기 런닝 안되나요?
.. . 조회수 : 1,245
작성일 : 2023-05-02 14:11:16
IP : 106.101.xxx.108
4 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'23.5.2 2:29 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글걷기를 몇년간 한시간씩 하다가
헬쓰하면서 기구하다가 작년에
변기에 앉을때도 아파서 무릎펴고 앉고
그랬는데 일주일쉬고 땡기고 아픈데도
30분이라도 걷고 점점 시간 늘렸더니
지금은 전혀 아프지 않아요
그냥 빨리 걷기만 하세요
뛰는건 아무래도 무릎에 무리가 옵니다2. ..
'23.5.2 3:08 PM (121.170.xxx.82) - 삭제된댓글무릎 아픈 분이 러닝은 안 되죠
3. ker
'23.5.2 3:29 PM (180.69.xxx.74)병원가서 상태 파악부터 하고요
심하면 뛰기는 하지말고
다리 근력운동을 하며 근육 키유세요4. ...
'23.5.2 4:16 PM (58.124.xxx.207)근력운동이 잘못하면 무릎 다쳐요.
맨몸 스쿼트나 런지만으로도 무릎 무리가요
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