간헐적단식

[ㅁㅁ]

10-4시 두번 정도 식사하는데요 폭식은 아니고요
3주 정도 되었는데 58에서 1키로 정도 빠지고 그대로예요
밤에 삶은 계란 이나 김밥 한알 정도 먹었고
아침에 재면 오백그램 빠졌다가 밤되면 오백 늘었다가
그대로 숫자가 고정이에요

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정상체중인데 날씬하고자 빼시는 거면 잘 안 빠질 수 있어요. 그리고 전 과체중인데도 6개월 저녁 안먹고 6킬로 빠졌거든요. 추위타고 가끔 몸살 오는 거 외에는 힘들지도 않고 천천히 빼는 게 목표라서 계속 하고 있어요.

[저도]

간헐적 단식한지 한달반정도 되었는데
1키로쯤 빠졌다가
저녁 좀 먹으면 (16시간 단식시간은 꼭 지킴에도)
0.5는 다시 찌고.. 반복이예요.
너무해요. 진짜안빠짐요ㅜㅠ
간헐적 단식이 저 몸띵이랑 안맞는건지..

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키가 어떻게 되시나요
평균 몸무게면 잘 안빠져요
기간도 얼마 안됐고요

[ㅁㅁ]

163이에요ㅠㅠ 몸무게가 예전보다 덜먹눈데 어찌 유지만 될까요

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밤에 뭐 먹으면 간헐적 단식이 아니지 않나요
완전한 공복으로 지방대사를 일으키랴면 12시간 지나고 13시간 째부터 시작이라던데요
밤에 뭐라도 먹으면 그 호르몬이 나올시간이 부족하겠는데 힘들겠지만 김밥이나 계란 먹지 말아보세요

[공복유지]

간헐적단식 기간은 물 말고는 금식