운동빡세게 하고 폭식했네요

[ㅇㅇ]

제 자신이 싫어요

인터벌 유산소 1시간 빡세게 하고

참다가
닭가슴살
미역국
청포도 1송이
참외 큰거 1개

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저 왜이럴까요

[엥?]

식단 좋구만요..탄수화물도 안먹고.
자기 미워하면 다음에 더 불안해져서 더 스트레스 받아요.
운동 잘했고 닭가슴살 먹었으니 잘했다~~하시면 됨다

[^^]

ㅎㅎ 운동하니 밥맛이 더 좋아 더 먹게 되죵
그걸 견뎌내야 살이 빠지는데~~~;;; 저도 그래요 ㅜ
낼 부터 운동 후 먹지 말자구요
화이팅~!!!

[잘될거야]

좋은거만 드셨으니 그래도 괜찮네요
지금 드신건 아니시죠?;;;;;;

[...]

청포도 1송이는 참으시지....ㅜㅜ
운동한거 아따우니 내일은 화이팅이요

[comb]

인터벌 유산소 어떤거 하셨어요?

[ᆢ]

별로 먹은것도 없구먼

[ㅇㅇ]

글쓰기 직전에 먹었어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
청포도 참외 당이 높아서 ㅜㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ
오밤중에 먹어보렿네요

[12]

별로 먹은것도 없구먼 22222
식단 좋구만요..탄수화물도 안먹고.22222

저는 수영 조~~금 하고 와 지금 먹고 있어요.

[ㅇㅇ]

먹은것이 별로 옶다는 말씀에 살포시 오늘은 안도하고 낼부턴 다시 빡세게 해야게싸여

인터벌은 런닝머신 걷다가 뛰다가 했어용 ㅋㅋ

[..]

저도 그래요
운동 조금한다고 막 먹어요
스트레스성 폭식..

[..]

닭고기와 미여국까지는 완벽한식단인데(밥빼면)
포도한송이가 참혹하네요ㅠㅠ

[...]

청포도, 참외가 탄수화물이예요
과일은 탄수화물입니다

[저는]

꼴랑 30분짜리 설렁설렁하고 와서는 샐러드 먹고 미진해서 베이글에 버터발라먹고 초코아이스크림
먹었어요, 운동왜했을까.... 그래도 운동했으니 더이상 살은 안찌는걸로 위안삼았어요~

[음]

어떤 부분이 좋은 식단인가요
탄수화물을 안 먹었다는 분들은...
화학에 대한 상식이 없으신건지
포도당이 탄수화물 결정체인데
포도 참외라니...

인터벌 HIIT 60분이면 350~400칼로리 소모인데..

[000]

수저들 힘도 없이 해야 입맛이 뚝 떨어져서 아무 생각이 안나요
한시간 인터벌정도면 많이 허기지고 입맛만 좋죠
근력운동 비중을 높여보세요