불면증에 잠 잘 오는 유튜브 있나요?

[궁금]

아니면 성경을 읽을까요?

[..]

당장 효과있는건 맨발걷기 잠은 진짜 잘옵니다.
혹시 모르니 날 좋을때 20분정도만 걸어보세요

[...]

불멍 비멍 우트브 틀면 비슷한 소리가 나요.
수면 음악 이런 것 보다 숙면에 도움 되더군요.

[그냥이]

전 사람이 말하는 소리가 나아서
타로나 별자리 운세 들으면서 자요

[팟빵]

썬킴의 세계사
완전 수면제에요

[..]

유튜브는 오히려 불면의 원인이 될 거에요
낮에 햇빛 받으면서 운동하는게 제일 효과 좋아요.
자기 전에는 재미없는 비소설 읽다 자는게 제일 낫더라고요.

[ㅇㅇ]

운동하기 쉽지 않은 여건이면
타트리체리 마그네슘 드세요.
저는 잠 자기전 산미나리씨앗 차도 먹어요.
나름 효과는 있다 싶네요.

[핸드폰을]

멀리두세요
똑바로 누워서 본인 호흡에 집중하다보면 어느새 스르륵
대추차 효과컸어요

[...]

불면증 때문에 유튜브 수면음악 이것저것 다 해봤는데 이게 제일 좋았어요.
https://youtu.be/ghLlSs_2H3c

블루라이트가 수면방해한다고 해서 저는 항상 스마트폰 을 멀리 두고 화면을 엎어놓고 소리만 들리게 해놓고 있어요.

[...]

그리고 오전9시에 햇빛보고 운동하면 밤에 잠이 잘온다고 해요.

[나마야]

이거 추천해요
강의도 들어보고 책읽어주는것도 해봤는데
https://youtu.be/HgKr8ChLVJU
그냥 10분만 지나면 잠이 와요

[나뭇잎]

유튜브는 숙면에 오히려 방해가 된다고 들었어요
그래도 잠들기 전에 무언가 들어야 한다면
바디스캔 명상 유튜브 추천합니다
https://youtu.be/m2SNBUmxYxU

[음]

브레이너 제이의 숙면 여행인가 수면 여행인가? 채널 있어요 저는 도움 많이 받았어요