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운동후에 단백질 안먹어도 되나요

ㅇㅇ 조회수 : 2,168
작성일 : 2023-04-10 22:28:27
운동전에 단백질 쉐이크.먹었으면
운동후에는 안먹어도 되나요
다이어트.목적 운동하는 중이에요
IP : 222.97.xxx.68
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '23.4.10 10:55 PM (116.121.xxx.209)

    운동 후 30분이내에 단백질 쉐이크를 먹어야 근손실 예방 됩니다. 우유 한잔이래도..
    운동전에는 아메리카노 한잔이 심장 펑핑을 유도 해 땀을 더 내게 하고요.

  • 2. ..
    '23.4.10 10:57 PM (175.114.xxx.123)

    운동전에는 단백질 보충제 먹지 마세요
    운동후 30분전에 먹으세요
    운동후 탄단지 식사를 못 할때 대용으로 먹는 겁니다
    단백질 먹고 밥 먹으면 살로 갑니다

  • 3. 후
    '23.4.10 11:15 PM (121.144.xxx.62)

    운동전에는 탄수화물을 먹어야죠

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