82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

에어로빅과 헬스 전후에 식사는 어떻게 하는게 좋을까요?

근육 조회수 : 869
작성일 : 2023-04-09 20:54:01
제가 근육없는 물렁살몸입니다 ㅠ

단백질섭취는 운동전 운동후 어느때 섭취하는게

좋은가요?



IP : 211.36.xxx.97
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동
    '23.4.9 8:57 PM (121.133.xxx.137)

    전이고 후고 살빼야되면
    저녁 드시지 마세요

  • 2. ker
    '23.4.9 9:50 PM (180.69.xxx.74)

    후에 먹어요

  • 3. ㄴㄷ
    '23.4.9 10:47 PM (118.220.xxx.61)

    운동 3시간전에 먹고
    운동후 단백질.탄수화물등 골고루
    클린하게 적정량 드세요.
    기름진음식은 안되구요.
    아침 공복운동이 운동도 잘되고 체지방연소에 좋아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1798872 분풀이 한번하고가겠습니다 가족 분풀이 11:13:36 104
1798871 "애플이 따라 해야 해" 호평 쏟아진 갤럭시 .. 1 ㅇㅇ 11:12:15 138
1798870 이 증상은 뭘까요 2 000 11:09:49 147
1798869 카페사장 이게 무슨 의미인가요 4 Gg 11:09:46 212
1798868 가톨릭대는 입학식을 명동성당에서 하네요? 1 입학식 11:09:45 145
1798867 올해 인하공대 수석 졸업생 스펙 7 다시 보이는.. 11:07:11 462
1798866 74년생 갑자기 확 늙은 거 같아요. 4 ........ 11:06:08 316
1798865 딸아이의 입학식 2 Rainy 10:59:07 274
1798864 이 집은 이런데 얼마나 자주 와요?라고 묻는거 6 .. 10:58:02 589
1798863 다들 추매하셨나요 18 주린이 10:54:40 1,147
1798862 아이폰 쓰면 안 되나요? 13 0998 10:53:41 387
1798861 스레드에서 본 육아휴직글 12 ... 10:51:22 487
1798860 카페 '재명이네 마을'은 정청래 대표한테 이랬던 곳 17 .. 10:50:23 270
1798859 노후에 가장 무서운 병 6 근육 10:49:59 1,184
1798858 휴림로봇 오늘 왜이렇게 빠지나요?? 4 .... 10:49:34 483
1798857 삼천당제약 5 주식 10:42:38 966
1798856 진짜 학대라는 건 10 dma 10:41:11 632
1798855 미쉐린(미슐랭) 가이드 선정 미슐랭 맛집 목록입니다 2 미식 10:40:02 295
1798854 삼천당제약 주주분들 3 ㅎㅎ 10:39:34 817
1798853 생각이 너무 많은 아이 16 bb 10:36:46 599
1798852 곱버스 탄사람들은 오늘 돈 좀 벌겠네 싶어서 3 ㅇㅇ 10:23:50 1,481
1798851 리폼 업체 승리! 7 루이똥 10:22:07 716
1798850 이삿날 트럭 더 부르면 비용은 누가내요? 46 아우 10:17:48 1,381
1798849 어제 팔고 오늘 사고 6 삼전사랑 10:16:44 1,492
1798848 비싼 하이힐 유행일때 많이 산분들 어때요? 13 ㅁㅁ 10:15:19 938
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색