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너무 피곤한데 잠이 안와요

ㅇㅇ 조회수 : 2,120
작성일 : 2023-04-01 06:31:40
푹 못자고 넘 일찍깼고 어제도 잠을 잘 못들었어요

어쩌면 좋죠
IP : 112.152.xxx.69
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.4.1 7:07 AM (39.117.xxx.84)

    수면장애는 갱년기 증상이라던데요
    무릎은 어떠세요?

  • 2. ..
    '23.4.1 7:32 AM (123.214.xxx.120)

    전 셀핀다가바 먹고 좀 도움이 됐어요.

  • 3. ㅇㅇ
    '23.4.1 7:59 AM (106.102.xxx.231)

    잠자리에들기전에 바나나 1개드시구 양치하구 반듯하게 누우셔서 발가락을 몸쪽으로 최대한 땡기기 1분 반대로 밑으로 땡기기1분 한5회 반복 하시면 수면 하시는데 도움이되일거예요 이제 졸린다고 뇌를유도 하면서 마음을 편안하게 하세요

  • 4. …
    '23.4.1 8:33 AM (67.160.xxx.53)

    낮에 버피를 한 30번씩 하시면…

  • 5. ..
    '23.4.1 10:15 AM (125.243.xxx.167)

    갑자기 불면증이 생겼어요??
    저도 심할땐 몸쓰는 운동 2개씩하고 햇볕도 쬐도 잠이 잘 안와서 고생했어요. 요즘엔 책읽어주는 유튜브 듣다가 잠자요 모닥불소리 빗소리 이런것보다 훨씬 낫더라고요

  • 6. 저는
    '23.4.1 11:14 AM (41.82.xxx.23)

    아드빌 한알

  • 7. 써카딘
    '23.4.1 11:25 AM (61.82.xxx.228)

    갱년기 불면증으로 수면제 처방받아서
    여러날 잔 못자서 정말 죽을거 같이 피곤할때 반알먹거든요.
    이번에 수면유도제로 부작용 적다는 써카딘 처방 받았어요.
    수면제 만큼은 아니지만 좀 도움되는거 같아요.

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