걷기 운동하는거요 런닝머신하는것도 될까요?

[Fk]

걷기운동하는거요!

좀  걸어볼까하는데  런닝머신에서  걷기해도  효과 같을까요?

해보신분!!??

[ㅇㅇ]

자금 꾸준히 하는데 좋아요.보통 속도를 2.5 부터 시작해서 5까지 높이면서 걸어요.한 50분 걷고 나면 몸에 땀이ㅡ나더라구요

[...]

네 완전 좋죠.. 런닝머신도 효과 좋아요.. 저는 실내자전거 타기랑 런닝머신으로 20대 초반때 두달하고 10킬로 뺀적도 있어요.

[아]

세 분 답변 너무 감사해요!
밖에서 걷는거보다 못할까 걱정됬는데 너무 희망적이에요!

[걷는사람]

러닝머신에서는 약간 경사를 주거나, 평지라면 속도를 높여서 살짝 땀이 날 정도로 걷는게 운동이 됩니다.
같은 조건이라면 경사도, 속도) 야외 걷기vs 실내걷기에선 야외걷기가 더 칼로리를 많이 씁니다.

[아]

걷는사람님
전문가같은 조언 너무 감사합니다 말씀대로 해볼게요!

[음]

저는 런닝머신이 시간 계산하기도 좋고 티비 보면서 하면 시간도 더 잘가고. 저는 런닝머신이 맞아요.

[음님]

실은 저도 님과 같은 이유에서 하려구요 ㅎㅎ

[저는]

10년도 넘게 런닝머신만 하네요.
기운 없는 사람이 운동하기엔 최고죠.

제가 허리가 안 좋은데
꾸준히 하면 허리 통증이 사라지다가
어디 아파 한동안 못하면 바로 허리가 아프더군요.
오래오래 하시길 ㅎ

[어머]

저는님 저도 허리아파서요 살도 찌고 ..해서 하려구요

아ㅡ 희망입니다 허리ㅡ나아지나요?
오래오래 이게 답이겠지요!감사해요!

[효과]

안같아요

걷기를 밖에서 하는건 시지각 정보를 수용하고 분석하며
하는거라 뇌에 도움되요
같은 땅이 아니라 딱딱한 바닥에서 하는거니 다르구요