정제 탄수 제한 다이어트 어때요?

[ㅁㅁㅁㅁ]

지난 20년간 비슷한 몸을 유지해서리

방심하다가 최근 3키로 급쪘어요

갱년기라 그런듯

아니...실은 탄수화물 위주로 밥+간식+야식도 했거든요.

운동 줄이고요.

오늘 바지 입었다가 충격먹음

허리가 껴본 적이 거의 없는데 허리 미어터짐.

제가 아직도 표준체중이라서 해독쥬스 다이어트 이런걸로도

머리만 아프지 살이 안빠지거든요.

마지막으로 정제 탄수 제한 다이어트 해볼까해요.

가공된 단당류 탄수화물 안먹는걸로요.

이거..해보신 부운?

쏘스도 공유해 주실 부운?

지금 계획으로서는

지금으로부터 2주간 간헐적 단식을 해서 몸을 가볍게 한 후

주3회 운동 병행..

그 뒤부터 비정제 탄수만 먹으려고 하는데...

프로 다이어터님들이 보시기에 어때유

[안먹을목록]

안먹을 목록을 정해서 그걸 지키시고
먹을 목록을 정해서 시간과 양을 지키세요.
저는 초기에 무게 재가면서 먹었어요.
쉽게 빠지던데요

[ㅁㅇㅁㅁ]

정제탄수 제한을 잘못쓰신거 같아요
정제탄수 제한하면 살 덜 찌죠

[원글]

맞아요 잘못썼어요. ㅎㅎ
대면 회의 비대면 회의도 매일 바꿔 쓰고 .아이구야