당뇨인은 뭐를 먹어야 하죠

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아이스크림 떡 빵 과자 커피
좋아하는데 먹으면 안된다니
고문인가요....

[조금]

조금씩 드시고 걸으세요
그럼 괜찮아요

[@@]

뭐든 총량의 법칙이 존재 하는듯요
그동안 많이 드셨으니 이제 좀 덜 드심이 ..
당뇨는 정말 합병증이 더 무서워요
혈관질환들에 정말 춰약하고 입원해보니 당뇨환자는 퇴원도 더디더라구요 . 상처 회복이 더딘가봐요
망막질환도 당뇨로 인해 많이 생기구
워험한 질환임은 맞는데 예방도 가눙하니 다행인거죠 .

[...]

저희 친정엄마가 3일동안 치료차 입원했을 때 어떤 음식이 당이 오르나 하고 궁금해서 입원한김에 이것저것 먹어보고 당뇨검사를 해봤는데 아이스크림, 빵, 바나나 등등 여러가지를 먹어보고 잰 결과 두유가 제일 높게 올라가더래요.

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당뇨인 분들도 조금씩은 드십니다.

[ker]

가끔 조금은 먹죠
평소엔 야채 고기 현미 소식하고요

[dddc]

남들다먹는거 못먹는다 생각하지말고 남들먹는거 그냥 옆에서 한입만 먹는다 생각하세요.

[dddc]

아. 옆에서 한입먹는 횟수는 10번에 한번 정도입니다.

[ㅇㅇ]

두유 높게 올라간다는 분 그건 가당두유 드셨을 거에요.
당뇨에는 단백질섭취가 넘 중요해서 두유 꼭 먹으라고 병원에서도 얘기해요.
대신 당분 전혀 없는 걸로 드셔야죠.
당뇨라고 못 먹는건 없어요. 대신 조금씩 맛만 본다 생각하고 당지수 높은거 먹으면 바로 스쿼트나 계단 오르기 하면 됩니다.
당 오르는게 개인차가 커서 초기엔 음식마다 먹고 혈당 재봐야 해요.

[음료]

바로 흡수되서 당들어간 음료가 제일 높게 올라가죠 당연히.
그래서 수박, 오렌지 이런 과일이 당 확 높이는거고요

[당뇨카페]

가입해서 다들 얼마나 노력하며 사는지 보시고
한 6개월은 공복혈당 부터 해서
먹고 나면 혈당체크 부지런히 하세요
요새 몸에 붙이고 앱으로 혈당체크 하는 기계도
있으니까 좀 비싸도 그게 더 편하죠
사람마다 혈당올리는 음식 다 달라요
밥은 괜찮은데 면은 미친듯이 올라가는 사람도 있고
떡이 빵보다 더 오르는 사람도 있고 다 달라요.

당뇨인 아니더라도 떡 빵 과자 아이스크림
이런 음식은 나이 50 되면 조심해야 해요
혈당 스파이크가 혈관 상하게 한다고 하더라구요.
그냥 늘 떡이고 빵이고 아이스크림이고
100g 정도만 먹는다 생각하세요
종이컵이 180g 정도 담기니까 종이컵 반만 먹으면 됩니다.
천천히 씹다보면 은근히 양 많아요