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다이어트 식단봐주세요

Asdl 조회수 : 1,905
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개

저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.1.2 1:25 AM (39.119.xxx.49)

    채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
    전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
    틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고

  • 2. Asdl
    '23.1.2 1:28 AM (119.195.xxx.202)

    야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
    감사합니다

    저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요

  • 3. ..
    '23.1.2 1:31 AM (39.119.xxx.49)

    전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
    대신 6시에 먹고
    운동도 꼭 하셔야해요.

  • 4. ㅇ
    '23.1.2 6:41 AM (116.121.xxx.196)

    그레놀라 꼭 드셔야해요?
    별로 좋은지 모르겠던데

  • 5. 굳이?
    '23.1.2 6:59 AM (121.133.xxx.137)

    골고루 평소대로 먹으면서
    양을 줄이고(특히 탄수화물)
    저녁을 일찍 끝내고
    군것질만 안하는게
    오래할 수 있는 다이어트

  • 6. ……
    '23.1.2 8:28 AM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글

    숙주보다 콩나물이 나아요
    단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요

    저녁은 그래놀라 사과는 빼고
    그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요

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