설탕 밀가루 음식이 문제인 것 같아요

[...]

저 원래 식사 패턴이 저녁 6시 이전에 

고구마 요거트 견과류 바나나로 저녁 식사하고

다음날 오전 7시에 아침 먹을때까지

물 말고 아무것도 안 먹어요

다이어트 아니고

저녁을 무겁게 먹으면 소화 안되고

밤새 잠 못자고 끙끙 앓는 터라

이렇게 유지한지가 굉장히 오래됐어요

근데 제가 요즘 꽂힌 빵집이 있어서

점심때 빵이나 쿠키 과자를 엄청 먹어 댔어요

식사 대신 저런걸로 대신하기도 하고

간식으로 먹기도 하고요

그랬더니 살면서 한번도 그런적이 없었는데

밤에 정말 뜬금없는 시간에 

그 빵이나 과자 맛이 엄청 땡겨요

분명히 배가 부르고 아무것도 먹을 필요가 없는데

그 빵 과자 쿠키의 단맛이 입에 맴돌고

머리에 계속 떠올라요

설탕 밀가루 버터 범벅 자극적인 음식이

뇌에 인이 박힌 제 패턴을 단숨에 바꿀만큼 

강력한 자극인가 봐요

끊어야겠죠 흑흑

[맞아요]

달콤한 맛은 중독이에요.
한 번 맛 보면 계속 먹고 싶죠.

[ㅇ]

네. 설탕 가공식품 케익 이런중독이 마약중독 만큼 힘들데요
인슐린저항성도 높이고

[하]

제가 3년동안 고당류 식품 섭취만 했더니, 피부가 엄청 안좋아졌어요.
매 시간 단 음식만 땡겨서 요즘 자제 하는데 너무 힘드네요.
혈당도 오르고 살도 안빠지고.

[그거]

뜬금없이 단것 탄수화물 생각나는거 당뇨전조현상이래요. 신문기사로 읽었어요.

[ᆢ]

단음식 많이 먹으면 골다공증 걸려요

[df]

윗님 단음식 먹으면 왜 골다공증 걸리나요?

[ᆢ]

몸이 산성이 되면 칼슘이 배출되어서 산알칼리 균형을 맞추게 된대요
단거 먹지 말고 야채를 먹어야해요

[...]

당뇨 근처라 커피 밀가루 설탕 확 줄였더니
속도 편해요