넘치는 잡생각 어떨게 발전적으로 사용할 수 없을까요?

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어떻게 발전적으로 활용할 수 있을까요??

[ㅇㅇㅇ]

현실적으로 쉽지 않죠.
무슨 생각을 하던 선택과 집중을 해야 생산적으로 발전이 된다는 건데,
일단 기본적으로 잡생각이 많다는 건 그 선택과 집중이 어려운 성향이라는 뜻..

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생각이 넘치면 주식이나 제테크 공부를 하세요.
그런건 계속 고민하고 생각할수록 좋은거니까요.

[흠]

저는 불교신자라, 불교에서 배운 바 아는대로 답글 드립니다.
생각을 다루는 데에 두가지 방법을 씁니다.

하나는 그 생각을 계속 연이어 키워 나가는 것입니다.
**이가 걱정이야-왜 **를 걱정하는 거지?-그런 걱정은 적절한 건가?-남들은 왜 **을 걱정하지 않을까-**을 그렇게 걱정하는게 실제적으로 합당하고 도움이 되는 일일까-**을 걱정하는 남들 모르는 나만의 이유가 있나?- **을 걱정하는게 사실은 망상에서 시작된 것 아닐까..뭐 이런 식으로요.
그러니까 그 생각의 끝-바닥을 진짜 집요하게 들여다 보는 거예요.
그런 훈련을 ㄱㅖ속하다보면 다른 주제들에 대해서도 어떤 감이, 굳이 참구하지 않아도 딱 생깁니다.

다른 또 하나의 방법은.
그 어떤 생각이 일어나면, 다른 방법과 움직임으로 그 생각을 일단 지워버립니다.
예를 들어서 목공이나 조립 양재 등 굉장히 집중해야 할 작업을 하며 머릿속에서 그 생각을 없애거나
그런 어떤 작업을 하지 않으면 내 몸의 모든 움직임을 나노 단위로 관찰하는 방법을 씁니다.
예를 들어서 걷는다면, 그 한 걸음을 세밀하게 관찰하는 것입니다.
걷는 그 순간의 호흡이나 근육, 자세에만 집중하는 거죠.
음식을 먹을 때도 잠을 잘 때도 일상을 할 때도 내 몸과 마음을 계속 관찰하고 그로인한 변화와 차이를 계속 들여다 보는 거예요.
그러면 잡생각이 사라집니다. 아니 잡생각이 들어올 틈이 없고 가장 본질적인 것에만 집중하게 됩니다.
이건 생각을 쉬는 훈련이기도 합니다.

두 가지 방법이 다 어떤게 사실은 잡생각이고 잡생각이 아닌지부터 구분하는 훈련일 수도 있는데 하다보면 삶이 좀 더 차분하고 흔들림 없어지는 효과는 있어요.

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명상을 배우시는 게 가장 효과적입니다.
들숨날숨을 알아차리는 훈련인데 간단하고 쉬워요
하루 10분-15분만 투자하면 아주 달라집니다

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흠님 감사합니다.

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흠님.
저런건 어떻게 배우나요