살빼기 힘드네요

[우산]

한달해서 3~4kg 빠졌는데
숫자만 보면 잘했는데
전 고도비만이에요.
10키로 쯤은 금방 뺄거야하며 맘껏먹었었는데..
시간이 지나고 숫자가 점점 늘어나니 포기아닌 포기.
코로나 이전에 운동을 4시간씩하며 30키로 뺏었는데
운동 안하고 일 스트레스를 엄청 받아서 먹고 자는걸로 스트레스 풀었더니 원점으로 다시 요요왔어요ㅠㅠ
이제는 나이가 달라서 4시간씩 운동하면 하루종일 피곤상태로 늙어버렸네요.그래도 2만보씩은 잘 걸었었는데 그저께 그렇게 걷고 오늘에야 겨우 풀렸어요.
한달동안 한시간이라도 매일 운동 습관중이고 야식끊고 식사량을 줄이는 연습을 했어요.
한달되는 살짝 적응되네요.
10월에는 제대로 해서 7키로 빼는게 목표에요.
1키로 빼기도 힘든데 그동안 왜 그렇게 정신 놓고 먹었는지..
이제는 맘껏먹고는 살면 안되나봐요

[걍]

죽지않을정도로 먹어야 팍팍 빠지더라구요..유지도 힘들고 ㅠㅠ

[힘내세요]

운동은 부스터 역할이고 식이가 더 중요하더라구요.
그만두지만 않으면 언젠가는 목표 달성하실 겁니다.
응원합니다. 힘내세요.

[ㅇㅇ]

운동은 정말 살빼는데 도움 안되고요
야식 끊는걸로 체중 줄기를 기대하신다니...
야식은 당연히 안먹어야 하는거죠.
저는 165센치. 54킬로인데
매일 3킬로 달리기, 3킬로 걷기하고
아침 요거트 시리얼, 점심 한끼, 저녁은 안먹어요.
근데 체중 변화 없어요. 그냥 유지에요.
그래도 이걸 계속하는 이유는 유지라도 하려구요.
저녁 한끼 먹으면 바로 체중 최소 500그램은 느니까.

[연령별 다이어트]

중장년층의 경우 체중 증가 없이 유지하는 것만으로도 다이어트라고 ㅠㅠ

[완경 후]

정말 하루만 아 든든하게 먹었다~
싶으면
담날 바로 일킬로 늘어요
살 빼야되는분들 꼭 완경 전에 빼세요

[평생이]

식이와의 싸움입니다 ㅠ