65키로부터 60키로까지 뺐어요

[안빠집니다]

더이상 안빠집니다
좀 안먹으면 58...59키로구요
운동은 주2~3회입니다ㅜㅡ 1시간 20분?정도입니다
근력 유산소 나눠하구요
4키로만 더 빼고픈데 안되네요
원래도 뱃살이랑 등살은 없는편이고 가슴도 없어요
5키로는 3개월만에 빠졌는데 겨울이후로 그대로에요
자꾸 엄한데만 빠지구

허벅지엉덩이는 안빠지네요

[앗]

제가 지금 65인데 목표가 60입니다 식단이 궁금하네요
제 입장에선 무지 부럽슴다

[저는항상]

여기서 걸립니다

점심 일반식 아침은 싱거운 야채반찬이나 닭가슴살저염으로 적게 먹어요

저녁은 다욧 음식들로 먹는편이구요...단호박 고구마 닭가슴살 등등 ..

[...]

뱃살없으신데 안빼셔도되지않나요
전 뱃살ㅠ 넘 심한데

[…]

무조건 식단이에요
칼로리 체크해보세요
다이어트식 이어도 많이 먹으면 살쪄요

[허벅지]

장군감입니다
ㅜㅜ

[아놔]

죄송하지만 부럽습니다 ㅠ
가느다란 팔다리에 막달인 이 배 어쩔.

[..]

먹는 음식 저울로 무게 달고 칼로리 정확히 계산해 보세요
운동 칼로리도 계산해 보시구요
산수라서.. 시간의 차이는 있을 지언정 산수가 맞으면 분명히 빠집니다
잘 안 빠지는 부위는 스트레칭과 폼롤러가 도움이 됩니다.
허벅지 엉덩이라면 골반 스트레칭 폼롤러 매일 해보세요

[....]

아침 일반식, 점심 다이어트식, 저녁은 굶으셔야 해요...경험담입니다.

[ㅇㅇ]

허벅지는 굵어야 오래 살아요

[개굴이]

와 축하드립니다 의지가 대단하시네요 부럽습니다

[근데]

뱃살 등살 없으면 다들 날씬하게 볼듯 한데요.
하비는 빼기 정말 힘들어요.
저희집도 그런데 엄마 이모 어르신들보니 60후반부터 허벅지 살이 빠지시더라고요.
옷으로 몸매 커버하시고 현재 체중 잘 유지하심이 ^^;

[무게 재면서]

먹고 있어요. 귀찮기는한데 양 조절에 도움되네요

[히힛]

제 목표가 60인데요
현재 63. 64 정도 되는데
1키로도 못 빼고 있어요.

부럽네요.