고단백질 식품이 뭐가있을까요?

[두부]

임신을 준비하는 늙은 새댁입니다~

배란과 착상에 단백질식품이 좋다길래~ 이것저것 먹어보려고하는데요.

두유가좋다고해서 배란전부터 아침저녁으로 먹었더니~ 또 누구말로는 두유가 몸을차게해서 별로 안좋다네요.

지금은 책상위에 까만콩을 놓고 과자처럼 심심할때마다 먹는데..  콩자체가 몸을 차게한다는건지

두유가 그렇다는건지 잘몰겠어요.

뭐...콩이 몸에 나쁠리는 없다고 생각해서 두부도 먹고 (다이어트도 할겸요.^^) 할까하는데

고단백식품..하니 번데기만 떠오르네요.^^

그냥 편하게 쉽게 접할수있는 고단백식품들이 뭐가있을까요?

생각나는것있음 알려주세요! ^^

[철이댁]

오징어가 쇠고기보다 단백질이 많다고 들은거 같아요.*^^*

[mint]

계란, 치즈, 육류,,^^

[petalhikki]

임신을 준비 하신다면 고단백+철분 흡수를 고려하시는 게 더 좋을 것 같아요-
양질의 단백질은 단연 콩, 두부류가 좋지만 ! 계란도 너무 좋구요~
또 무조건 고기 보다는(오히려 붉은살 육류는 단백가 만큼 지질함량이 높아 안좋아요)
철 흡수가 좋은 육류로 드세요. 닭고기와 오리고기 가금류가 지질함량도 낮고
헴철군 이기 때문에 임신 준비에 더 좋다고 봅니다

임신준비와 임신기때는 당연 고단백 식사가 중요하지만 너무 단백질에만 치중하면
칼슘이나 비타민 흡수가 방해받으니까 채소와 해조류를 골고루~^^

임신 하신 후에는 등푸른 생선을 많이 섭취하세욤^^

[어설픈주부]

고단백하면 닭가슴살이요...

운동하는 사람들이 고단백식 닭가슴살 + 감자 + 계란흰자..
이렇게 식단 짜서 먹어요.. ^^

[위드예수]

장어요!! 통풍있는 사람은 고단백먹으면 안되는데 장어는 직빨이래요..곰국같은것두요..
고등어도 고단백이죠..