어깨뭉침

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어깨가 요새 너무 아프네요..
뭉침이 심해진거 같애요..왼쪽어깨가 특히..으어

유독 한쪽으로만 가방으로 메고 다녀서 그런지 ..정말 ..
(제가 또 가방을 무겁게 하고 다니네요..ㅠㅠ)

오늘은 파스 하나 떡하고 붙여가지고 왔네요...

이게 나이듬의 증명인가요?.헐.

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오십견일수도있고요
스트레스때문에 뭉ㄴ칠 수도있어요
이럴 경우엔 어깨에 힘 주고 위로 아래로 올렸다 내렸다 하고 한쪽 팔 들여서 뱅뱅 돌리기라고
하면 좀 낫고요

찜질방 가셔서서 뜨뜻한 방바닥에 누워 계셔도 금방 풀립니다...
스트레칭과_찜찔 한번 해보세요

집에서 스트레칭만 잘 해줘도 몸이 ㅇ가벼워집니다

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찜질팩이 최고입니다. 스팀타월 같은거 만들어서 30분에서 한시간 정도만 얹어주면
아주 부드러워져요. 싹 풀어져서 한동안 어깨가 가벼워지는게 느껴지구요.
(원래 한번 뭉치기 시작하면 좀 풀어졌다가도 금방 다시 뭉치거든요.)

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목디스크일 수도 있어요. 베개를 낮게 베고 주무세요. 전 너무 아플 때는 부황도 뜨고 침도 맞으러 다니죠. 수영도 좋았어요