신체나이 10년 젊어지는 법 알려주세요.

[젊음]

다른 사람보다 한 10년은 늦게 결혼했어요. 이제 마흔 셋인데 아이가 올해 초등 1년이네요.
요즘 워낙 만혼이 많다 보니 제 나이는 아니여도 마흔이나, 서른 아홉엄마는 있는 것 같은데
제가 처녀적엔 동안인 편인데
출산 후 살이 한 10킬로 찌고 나니 그냥 그런 사십대 아짐 같네요.
게다가 믿에 네살 꼬마 까지 있어, 꾸미고 어쩌고 할 시간이 없으니 ...
내년에 요녀석 까지 유치원에 보내야 허리를 좀 필 것 같아요.

그런데 울 언니 왈
너 아이 학교 보내면 애들도 눈이 있어 지 엄마 이쁘게 하고 다니는 것 좋아 한다고
나이 마흔 셋이여도, 괜히 나이 먹었다고 어깨 늘어뜨리고 다니지 말고,
다른 애들 엄마처럼 서른 셋이라 생각하고,
마음도, 옷도 젊게 하고 다니라고 하네요.

사실,
애들 키우며
밤에도 애들 재우고 늦게 다시 일어나 집안 일 정리고 하고 자는 게 버릇이 되어
평균 수면시간 2시구요.
이제사 큰녀석 학교 보내야 하니 물론 그동안 유치원 보낼 땐 일어났다 보내고 둘째랑 다시 자고 - -

살도 좀 빼야 할 것같고,
앞으로 봄도 오고 하니 옆구리 살이 정말 걱정이네요.
이미 생긴 주름 보톡스니 뭐 이런 성형쪽으로 하고 싶진 않구요.
건강과 외모 둘을 잡는 신체나이 10년, 욕심이 과하면 단 3년이라도 젊어지는 법 알려주세요. ^ ^

[뭐니뭐니 해도]

마음 편히 갖고
운동하는거 아닐까요?

[정답]

긍정적 마인드와 운동!

[노력]

신체나이를 극복하는법은 운동과 음식이 정답 같은데요..
성형이야 겉모습이지만 신체나이는 신체의 근력과 내장ㅈ방량까지 다 따지는 것 같앗어요.
운동하세요..그게 정답같아요.

[ㅎㅎㅎ]

얼른 운동 시작하셔야겠네요
제가 원글님 나이때 몸이 많이 아팠어요
병원에서 운동하라고 어찌나 야단을 치시는지...
원글님 나이에 운동하고부터...지금은 제나이보다 5년은 젊게들 봅니다
제가 다니는 스포츠센터에서 느낀건데
운동 10년이상 하신분들보면 본인들 나이보다 젊고 건강하게들 살더군요
아이들이 어리니 일주일에 3번하는 운동이라도 얼른 선택해서 꾸준히 다니시길 권합니다

[꾸준한]

운동과 신선한 음식 긍정적인 생각....

[..]

신체나이 젊어지는 건...무조건 살을 뺴야하더군요..
비만이 신체나이 잡아먹는데요 ㅠㅠ 저두 비만인이라서 슬퍼요.

식사량 줄이시고 운동 틈틈히 하세요 ^^

[족탕]

반신욕 귀챦아서 족탕기 샀어요. 현재 2주째입니다. 너무 좋아요. 살도 빼고 혈액순환도 되고 젋음도 되찮고. 다만 엄마 기다리는라 아이가 늦게 자요. 족탕 20분이 생각보다 매일 하기 어려워요. 시간이 더 있으면 스팅은 요가로 젊음을 유지했다는데, 그런데 요가는 한시간이라 너무 맞추기 어렵네요.

[jk]

운동하시구요

평소에 물을 많이 드세요. 다만 식사시간은 피하시고(식전1시간 식후 2시간은 피해야 합니다) 공복에 많이 드시는게 좋습니다.

물 많이 먹는건 화장실 자주 가기 위해서 그런겁니다. 몸속에 쌓여있는 노폐물들을 더 효율적으로 제거하는거죠..

하루에 약 1.5리터는 드시는게 좋습니다.