운동을 다시 하려는데요.
여기저기 찾아보니 하고 싶은 운동도 많네요.
골프,
요가,
에어로빅,
스쿼시,
근처 센타가 많아서 제법 저렴하게 할 수 있는대도 그동안 안하고 있었죠...
그러던 제가 올 겨울 계속 감기를 달고살다가 운동을 결심하려는데,
필라테스가 끌리더라고요...
그런데 무슨 운동인줄도 모르고 끌리기만 해요...
하시는 분들 어떤 운동이고 효과가 괜찮은지요?
저는 30대 중반, 초등생 아이 학부모, 일도 하고, 160 키, 체력은 별로, 식사도 때로는 거르고, 몸무게는 50.
운동신경은 매우 있으나 안한지 오래됨...
이런 저에게 어울릴까요?
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필라테스 하시는분?
운동재개 조회수 : 846
작성일 : 2008-12-12 17:25:22
IP : 165.194.xxx.30
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 조금했었는데
'08.12.12 5:27 PM (118.42.xxx.56)요가보다 동작이 좀더 강하다고 했어요..강사가
2. 요가
'08.12.12 5:31 PM (211.189.xxx.250)유연하지않으시다면 요가부터 하시는게 좋아요.
3. 처음
'08.12.12 6:07 PM (121.138.xxx.60)시도하시는 거면 좀..힘들거예요..
동작들이 많은 인내를 요구합니다^^
처음 몇 달은 하고 나면 온몸이 아파서
고생하는데 시간이 지나면 괜찮더라구요4. --
'08.12.13 3:12 PM (222.106.xxx.64)제가 한 운동하는 사람이라서 안해본 운동이 없는데요.
필라테스하면서 2달간 아주 진을 뺐어요.
이거 운동강도가 꽤 되구요....유연성문제가 아니라...
배나 등쪽의근력을 바탕으로 하는 운동이라
운동 안하던분은 많이 힘드실듯해요...
그러나 안쓰던 근육을 움직이게되고 근육이 커지지 않기때문에 몸매관리엔 짱이겠더라구요.
결국 3달하고 전 체력이 감당안되서 포기했답니다 ㅠㅠ
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