냉동가능한 산후조리(모유수유) 중 먹을 밑반찬은 뭐가 있을까요?

[임산부]

안녕하세요^^

출산을 앞두고 있는데요..
사는 곳이 외국이고 남편도 외국인이에요.
남편이랑 둘이서 산후조리해야되는데
다른 건 몰라도 한국음식은 남편이 할 줄 모르니
출산 전에 냉동을 해놓고 싶은데요..

밥은 밥솥이 있으니 상관없고
미역국은 한 솥 끓여 냉동시키고
불고기 좀 재서 한번 먹을 분량으로 냉동시키려구요.
생선도 미리 사서 넣어놓고 마늘이니 양념류도 미리 해놓구요..

그런데 나물이나 야채볶음 같은건 그때그때 사다해먹어야 할텐데
출산 1주일 후에 이 정도 반찬하는 건 괜챦지않나요?
호박볶음이니 가지나물,시금치무침 등등요..
아님 그런것도 못할만큼 힘도 없고 피곤한가요?
아님 손목 상할까봐 찬물 닿을까봐 하면 안되나요???

초산이라 모르는 게 너무 많네요.

냉동해놔도 괜챦은 밑반찬 아이디어 좀 부탁드립니다.
산모에게 좋은 음식으로요^^

(아참..여기 한인슈퍼 이런것도 없는 동네에요..)

[...]

혼자 먹을 나물류는 할 수 있어요.
다만 혼자 하셔야 한다니 맘이 짠하네요...

미리 고기완자 준비해 놓으면 어떨까요?

[♥]

돼지고기가 있다면 장조림(굉장히 부드러워요)을 해서 냉동해서 조금씩드시면좋구요.
잡채해서 1-2회먹을정도 냉동보관해뒀다가 다시 볶아드셔도 좋구요.
잡채비빔밥해서 드시면 좋을것같네요. 잡채는 다시 볶아도 금방한것같아요.

[제생각에도]

고기갈아서 함박스테이크 만들어 냉동하고...
호박전 동그랑땡 생선전좀해서 냉동하세요
미역국은 쇠고기 갈아서 조금만 끓여서 냉동하시구요
출산후 2~3일후면 살살 움직이셔도 되니깐 미역국은 남편보고 미역씻고 쇠고기에
참기름넣고 달달볶은후 물넣고 끓이는거 옆에서 코치하시면 될것 같네요
나물도 데치는 가정까지는 코치하시고 무치는것이나 간보는정도는 할수있어요
순산하시고 조리 잘하세요..

[사실]

움직여도 된다지만 요리도 무리라 생각되요.
잘 먹어야 회복에 도움이 되겠지만 먹는것때문에 몸을 움직이는건
안 먹느니만 못한거 같아서요.
윗분들 말씀대로 각종 전 냉동해 놓으시고 장조림도 해서 잘게 찢어 냉동하시고
무,배추,오이등 채소 아주 작게 잘라서 물김치 담아두시면 김치없이 식사하시기 수월할 거예요.

그리고 남편분이랑 두분이 조리하신다니 걱정되어 그러는데 젖몸살 조심하세요.
아기낳고 2~4일후 젖돌기 시작할때 꼭 스팀타올해서 강하게 마사지 해달라 하세요.
방법은 책이나 인터넷에 있는지 모르겠네요.누군가 한국여자분 나이드신분에게 꼭 물어보시고요.
젖몸살 만만히 볼거 아니니 꼭 조심하셔요.