뱃살을 빼고싶어요..ㅠ

[뱃살고민녀]

제목 그대로 입니다.

언제부터인지.. 찌기 시작한 뱃살이..

정말..ㅠ 거슬리게 싫어진 단계까지 오고야 말았습니다.

이티도 아니고, 텔레토비도 아니고

무슨 옷을 입어도 배가 나오니.. ㅠ 영 그렇네요.

혹시 .. 물리적인 힘으로 말고

제대로 운동을 하셨다거나.. 기타의 방법으로 .. 뱃살을 빼신분 계십니까?

조언해주세요..ㅠ

[..]

등산, 훌라후프, 빨리걷기, 윗몸일으키기, 소식하니까 뱃살 빠지던데요...

[저두]

빼고 싶은데..무엇보다 전 과식이 문제입니다. 대식가라고 해야되나.. 어지간한 남자보다 더 많이 먹어요..식당같은데선 꼭 밥 2공기 먹네요.ㅠㅠ 신랑이랑 같이 먹으니.. 울신랑 어이없어 합니다. 자기 주변에 나만큼 먹는 여자 못봤다고..ㅠㅠ 그러니 뱃살이 빠질 기미가 안보이죠.. 운동이라도 하면서 희망을 가져볼까요? 반식,소식 하시는분 존경스러워요..

[저두님과 원글님]

정말 과식하는 습관이 뱃살에는 가장 안좋은 것이라고 생각해요.
식사하기 전에 먹을 음식들을 주욱 둘러보며 이것들을 내가 먹는구나 인식하고 먹으면 과식하지 않는 데 도움이 된다고 하는데요.
종교가 있으신 분이면 감사하는 마음으로 기도를 하는 것과 비슷한 일이겠죠.
저는 많이 먹지 않는 편이고 먹을만큼만 덜어 먹는데 배가 고플 때는 밥도 많이 푸고 반찬도 많이 담게돼요. 먹기 전 음식들을 둘러보면 얼마나 욕심을 부렸는지 깨달을 때가 있어요.
그러면 조금 덜어내고 비로소 먹어요.
식탐에 재동을 걸어 열을 조금 식히고 먹는 게 저에겐 도움이 되더군요.

[하늬]

아이 낳고서 저도 모르는 사이에 늘어난 살을 어떻게 해보려고 수영을 했어요. 반년이 넘게 했는데도 늘어진 뱃살은 고대로더라구요.
그러다가 남편의 권유로 복부 근력운동을 밤마다 했거든요, 한달이 넘어가면서 탄력이 붙고 배가 납작해졌어요.
복근운동 검색해보시면 이런저런 동작 몇 개 나올거예요. 저는 다섯가지 동작을 각각 50번씩 합니다, 텔레비전 보면서 하면 십오분 정도 걸려요.
단, 일주일에 다섯 번 이상 꾸준히 하시구요.
배는 조금만 신경을 덜 써도 금세 나오는 것 같아요. 더군다나 삼십대 넘어가면서는 더욱요.
서너달 했더니 어느 날은 수영선생이 어쩜 배가 이리 하나도 없느냐고 하던데요~~ㅎㅎ
지금도 4년째 하고 있구요, 이젠 밤에 하지 않으면 배가 막 부푸는 느낌이라고 하나, 하여튼 운동을 해야 배가 착 달라붙는 기분이 든답니다.
한번 시도해 보세요~