잠 때문에 하루가 매일매일 피곤하네요.
일단 잠을 잘려고 침대에 누우면 기본이 1시간 누워 있다가 잠이 들어요.
그리고 아침 기상시간까지 풀로 잠을 자본게 언제인지 기억이 안날정도로 중간에 자주 깨고
한번 깨면 또 한참을 뒤척이다가 잠을 자고.
낮에 일이 많아 피곤하면 오히려 더 해요. 그렇다고 피곤하지 않아도 마찬가지고.
검색을 해보면 목욕을 하고 자라, 따뜻한 우유를 먹고 자라 등등 많은데 이것저것 다 해봐도
마찬가지네요.
저는 제일 부러운게 머리만 대면 잠든다는 사람.
자다가 누가 업어가도 모른다는 사람이 제일 부럽네요.
이런 수면장애로 해결보셨거나 치료받아보신분 계신가요
정말 병원을 가봐야하는건지 모르겠네요.
저두 그래요... 저는 아예 날밤 샙니다. 그리고 다음날 피곤하고... 수면제 먹은지 한 달이 넘었지만 스스로 잠을 못 자요...
그 뭣이냐..햇빛이 부족해도 잠이 안온데요...북유럽 사람들은 그래서 일부러 멜라토닌? 이던가 그런거를 보충해준다고 하더라구요...그리고 넘 무리한 운동 말구요....낮에 햇빛쪼이면서 3-40분씩 걷기도 해보셔요
생각이 많으면 아무리 피곤해도 잠을 잘 못자요.
요새 힘든 일 있으신가봐요.
잠자리에 들면 힘든 생각.. 특히 경제적인 문제는 절대 생각하지 않도록 해야해요.
그 순간 만큼은 힘든 생각이 떠올라도 저 멀리 밀어보내고 기분 좋았던 영상 위주로 흘려가듯 떠올리세요.
근데 장애라고 생각 못해봣는데
저 장애인가요?
보통 새벽 3시 넘어서 잠들고 식구들 챙기느라 6시 30분에 일어나요
어떤땐 꼴딱 새구요
자고싶은데 자미 않들어요
자정좀 넘머 쯤 잠들때도 있는데 아침까지 못자요
보통 두시간에서 두시간 반 정도 자다가 깨고 한참 뒤척이다 또 자고.
이침까지 내쳐 자보는게 소원이네요
그러다가 극에 달하는지 어느날 3주 정도?에 하루 .
9시 10 시정도에 잠들어서 6시 30분에 도 일어나기 힘든 하루가 있어요
이날 하루로 부족한 잠 채워지는것 같아요
잠을 못자서 살이 자꾸 찌는것 같기도해요