몇년전에 발목에 골절이 생긴 이후로
굽있는 신발은 아예 아웃..ㅠ.ㅠ
항상 운동화 아님 단화만 신어요
굽있는 신발 조금만 신어도 바로 발바닥 아프구요
운동화 신고 매일 한 시간 정도 걷는데..
20분 정도 지나면 정말 발바닥이 아파요
나름 좋은 은동화 신는데도 그러네여
뭐 좋은 방법 없을까요??
발바닥이 덜 아픈 구두라든지..
(정말 구두가 너무너무 신고싶어요 흐흑)
운동 할 때 발바닥이 안 아플수 있는 방법이라던지..
어느 병원을 가라던지...
나이가 드니 별데가 다 아프군요.
좀 쿠션감이 있는 운동화나 단화를 신어보세요.
바닥이 너무 얇거나 그러면
아무리 낮은 거라도 발바닥이 아파요.
발바닥 가운데 옴폭한 부분 있잖아요.
그 부분에 키친타올 접은거나 얇은 천 같은거 넣어서 테잎으로 고정하고 그 위에 양말 신고
한 번 걸어보세요.
이 때 편하면 족저근막염이나 평발이라서 아픈거에요.
비싼 운동화 보다는 운동화 가운데 볼록 튀어나온 운동화 있거든요.
그런거 신으면 되요.
워킹화 코너에 가서 하나하나 신어보세요.
같은 브랜드라도 볼록 튀어나온 정도가 다 달라요.
걱정되어 어렵게 로그인했어요. 그러니 성의껏 읽어주셔요^^
발바닥이 아프다는 것은, 발바닥이 원글님의 몸을 지탱하기 힘들어한다는 거예요. 즉 원글님의 발목, 무릎, 허리 등이 제 기능을 잘 못하고 있어 발바닥이 모든걸 짊어지고 있다는 것과 상통하는 말입니다.
1. 정형외과는 첫순위겠죠. 이것 저것 검사받으세요. 단, 그 병원이 원글님이 왜 아픈지에 관심이 있는지 원글님 돈에 관심이 있는지 잘 보세요. 의사 잘못 만나면 원글님 치료 상당히 더뎌집니다. 있지도 않은 병 말하는 의사 많이 보았습니다. 좋은 의사들도 있으니 의사관계자들분 발끈하지 마시구요.
2, 정형외과에서 그닥 큰 원인을 못찾을 시 통증전문의를 찾으세요. 제가 추천할 수 있지만 유명한분 몇분 계세요.
3. 제대로된 의사라면 발부터 허리까지의 스트레칭과 걷기 운동 등을 강력하게, 필수로 권할 겁니다.
** 결론적으로 관절 각 부위를 둘러싼 원글님 몸 전체의 근육을 스트레칭과 운동등으로 풀어주고 강화시켜야 합니다.
인듯해요.병원가세요.