아침에 개운하게 일어나는 50대 있나요?

[.....]

이제 안깨고 푹자고 

 

자고 일어나면 개운한건 

 

프로포폴 뿐인가...ㅠㅠ

[..]

그럴리가요
운동도 하시고 맛사지도 받으시고
한의원가셔서 보약도 지어드시고
방법을 찾아보세요

[ᆢ]

새벽수영다닌지 3년 이제 안가는 날도 5시엔 개운하게 눈이 떠지는 60초반입니다.

[.....]

잘자고 잘 일어나고 다 되시는구나.ㅠㅠ

[가벼운]

근육통 느끼며 일어나는 게 젤 기분좋은데 출근준비로 서둘러 일어나려니 다리에 쥐나고 온몸이 다 뻣뻣하고 아휴 ㅠㅠ

[저는]

젊은 날 늘 피곤하고 힘들었어요
거의 기본적인 생활만 하고 살았어요
그런데 어깨가 아파서 병원다니고 허리가 아파서 또 병원다니고 이렇게 주3회 병원 한의원 맛사지 다니다보니 완전히 나은건 아닌데 2.3.40대 젊은 날보다 건강해진 느낌입니다
운동을 안해도 너무 안했다고 생각했어요
저는 위내시경할때 수면마취하고 오면 좀 어지럽고
그날은 누워서 계속 잤어요
지금은 프로포폴을 안쓰는걸로 아는데
예전에
저희남편은 검진받으면 개운하게 잘 잤다고 그러더라구요
저는 원글님이 오히려 건강한 사람으로 느껴집니다

[퇴직]

직장 그만두니까 세상 개운하게 일어납니다.

[저는]

놀러가는 날에는 개운하게 일어납니다

[음]

서너번 혹은 심하면 시간마다 깼었는데
필라테스 시작하고 맥주 자제하니
두세번으로 줄었어요.

[러닝]

밤8시에 나가서 한시간 뛰고 샤워하고 누우면 기절입니다
어제는 비맞으면서 뛰고 왔네요^^

[아침은…]

저 워낙 건강하고 운동도 많이 하는데 아침은 힘들어요~ 일어나서 한시간 정도까지는 허리도 아프고 무릎도 아프고 그래요. 오죽하면 이런것때문에 새벽배송이 싫다니까요~ 눈 뜨자마자 허리아픈데 물건 질질끌고 들어와서 정리해야돼서요…

[00]

필라테스를 3년째 하고 있어도
자주 깨서
멜라토닌 먹고 좀 나아졌어요

[ㅇㅇ]

햇볕 받으면서 산책하면 좋다는데 날이 너무더워 힘드네요.,
햇볕이 천연 비타민 D

[60대 후반]

건강하게 먹고
운동 필수로 하고
저녁에 15~20분 반신욕 일주일에 3번이상 하고
아침에 가볍게 일어납니다

[단독]

단독주택으로 이사하고 푹 잡니다.
그러니 아침에 일찍 잘 일어나고요
저는 평생 불면증이었는대 1-2시 이전엔 잠을 못자거나 꼴 딱 하거나,
정말 가만히 누워서 하얗게 날 새운날도 있었는대
단독주택 이사온지 9년차
잘 잡니다,
아주푹
그래서 난대없이 아침형 인간이 됐어요
예전에도 엄마나 시골집 가면 푹 자곤 했어요, 10시만 되면,
일단 조용하고 아늑하니 잘 자는거 같아요
아파트는 뭔가 들뜬 분위기거든요

[59]

저고 밤에 11시 전후로 졸려서 쓰러져 자고 아침 5:30이면 알람없이 눈떠요
일어나면 루틴이 있어서 두시간 정도 스트레칭, 외국어공부, 글쓰기, 책읽기 하고요
50대 초부터 운동 열심히 해왔고 지금도 주 2회 빡세게 필라테스하고 걷기는 기본이고 자전서도 타고 그래요

[맘대로사니]

개운하게 잘일어나요..

[텃밭지기]

저요~
눈번쩍 떠서 바로 일어납니다 아무리 힘든일해도 다음날이면 개운하게 눈뜹니다 평소에 엄청 움직이고 6시30분이후론 먹는거 자제하는 편입니다

[.....]

음 저는 10시반~11시에 잠 자서 2시 조금 넘어서 깰 때가 좀 있고 다시 자서 5시면 바로 눈이 확 떠져요. 10시반에 자기 전까지 뭐 먹다가 자기도 하고 ㅋ

[운동하면]

전 주3회 수영하는데,
확실히 수영한날은 피곤해서인지 푹~ 잘 잡니다.
운동 열심히 해보세요.

[전]

59살..
밤운동 10시에 나가 11시 30분에 들어와
샤워하고 핸드폰 30분 보다가 2시경 자요.
새벽 5시에 깨요.
아주 힘들어요
피곤할땐 방광얌약 잔뜩 타다 임의로 복용해요.

[..]

점심까지만 먹고 굶으시면 다음날 개운합니다

[..]

운동이 답이예요 나이들면 운동은 그냥 삶이예요
운동하고 자면 푹 잡니다 낮에 15분-30분 정도만 낮잠자고

[ᆢ]

입테이프 붙이고 자면
밤에 안깨고 숙면해요.

[...]

저녁밥 6시전에 먹고
바로 저녁산책하고 10층 계단 걸어서 집에 와요
몸을 많이 움직이는 편이라
9시30분전에 곯아떨어져서 잡니다
5시쯤 개운하게 깨어납니다

50대후반
과식 안하고
몸이 가벼워요
아직까지는

[..]

낮에 반드시 운동 매일 하거나 가벼운 외출 이라도 하고
커피는 14시전에 마셔야 함
낮잠은 안 자고 저녁 11시 전후로 취침
단, 코골이 남편과 분리수면하고 잠자리는 서늘하게
이렇게 하면 새벽에 한번도 안깨고 알람없이 계절에 맞게 해뜨는 시간에 일어납니다