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계단오르기 하면

ㅠㅠㅠ 조회수 : 1,850
작성일 : 2026-07-22 17:46:19

허리가 넘아프네요.

자세가 잘못된걸까요?

다리가 아픈게 아니라 허리가 넘 아파요.

30층 올라요.

IP : 1.224.xxx.226
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '26.7.22 5:53 PM (14.35.xxx.118)

    허리를 세우고 올라가셔야 해요

    https://www.youtube.com/watch?v=5K_-Bz9VfHw

  • 2. ...
    '26.7.22 6:30 PM (125.178.xxx.184)

    30층이면 딱 좋은데 허리 꼿꼿하게 세우고 바른 자세 버티는 목적으로 걸으셔야 해요

  • 3. 나무
    '26.7.22 8:18 PM (221.163.xxx.108)

    저도 그랬는데 제 PT샘이 코어근육이 없어서 그렇다고 너무 걷지 말고 근육 키우는 운동이랑 병행하라고 했어요. 코어에는 플랭크가 좋은데 넘 힝들어서 저도 자꾸 꾀가 나요.

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