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멜라토닌 먹고 임면은 잘하는데...

별똥별 조회수 : 2,097
작성일 : 2026-06-15 17:22:58

깨는 시간이 귀신같이 새벽 3시면 눈이 떠져요

그리고는 잠을 못자요

식물성 멜라토닌  먹고있는데

병원에서 처방받아 먹음 통잠 가능할까요?

직장에서 너무 힘드네요

IP : 118.221.xxx.224
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저랑반대
    '26.6.15 5:44 PM (180.228.xxx.184)

    전 입면장애가 있어서 아무리 피곤하고 힘들어도 잠이 잘 안들어서.. 멜라토닌 뭐 드세요??
    전 멜라토닌 10미리그램 짜리 먹었는데 잠들기 힘드네요.
    전 수면장애는 덜해서 한번 잠들면 쭉 자요.

  • 2. 혹시
    '26.6.15 5:58 PM (1.227.xxx.55)

    카페인 섭취 많나요?
    줄여 보세요.

  • 3. 음
    '26.6.15 5:58 PM (220.123.xxx.110)

    바쁘시겠지만. 한낮에 햇볕에 30분만
    걸어보세요
    그냥 딥슬립입니다ㅜㅜ

  • 4. ㅡㅡ
    '26.6.15 6:18 PM (112.169.xxx.195)

    걸어서 잠오면 불면증 아니고요. .
    모르는 사람들이 운동타령.
    서방형으로 두셔보세요.
    Time release

  • 5. ㅡㅡ
    '26.6.15 6:22 PM (112.169.xxx.195)

    하루 3만보 걷는 하정우가 프로포폴 왜 맞았겠어요...

  • 6. kk 11
    '26.6.15 6:36 PM (1.236.xxx.121)

    두알 먹어봐요
    양이 적으면 저는 그래요

  • 7. ᆢ
    '26.6.15 6:59 PM (221.148.xxx.146)

    임면이 아니라 입면아닌가요?

  • 8. ...
    '26.6.15 7:55 PM (110.14.xxx.242) - 삭제된댓글

    잠이 쏟아져도 1시까지 버티다 주무세요.
    하루 아침에 안 되고요 한 달 정도 훈련 해 보세요
    1시전에는 절대 눕지 않고 버티세요.
    1시에 자고 7시에 일어나세요.
    못 참고 더 일찍 잠들면 꽝입니다

  • 9. 저도
    '26.6.15 9:50 PM (221.138.xxx.142)

    똑같아요ㅜ
    멜라토닌과 마그네슘 먹으면 잠은 잘드는데
    새벽 세네시면 눈이 떠지네요

    병원에서 처방해주는 서방형 멜라토닌은 지속형이라는데
    그것도 크게 다르진 않더라구요ㅜ

    수면제밖에 답이 없는건지

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