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베개를 등으로 베고 주무세요

잘자요 조회수 : 1,802
작성일 : 2026-06-03 01:04:53

베개를 세로로 놓고 등판과 베개가 맞닿은채로 누워 팔과 다리를 추욱~ 늘어뜨려요. 어깨가 자연스럽게 열리고 가슴이 넓여져 숨을 훨씬 편하게 쉴 수가 있어요. 머리를 베개 밖으로 젖히면 목디스크에도 효과가 좋고 목주름도 예방됩니다.

그냥 한번 해보세요. 

 

IP : 211.221.xxx.43
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡ
    '26.6.3 1:10 AM (221.140.xxx.254)

    잠깐은 시원해요
    근데 그자세로는 잠이 들지 않아요ㅜ
    그건 매트필라테스 릴렉스 자세일뿐

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