운동하는 시간2시간30분빼고 1년이상 누워있는걸 습관화 했는데 누워있을수록 움직이기 귀찮고 그러다보니 허리아프고 먹을꺼 더 찾고 혈액이 정체되고 순환도 안되고
이러면서 무기력하고 게을러지는구나.. 습관이 굳어지는거죠
사람은 동물이고 몸을 움직여야 온 몸의 세포들이 새로 살아나고 죽고 또 새로 살아난다고 하네요
몇달전 대형마트에서 80중반의 할머니가 계속 앉아계셨는데 서예수업 끝나고 집으로 바로 안가시는 이유가 가면 누울까봐 안누워 계시려고 마트에 한참 앉아있다가 간다고 하더라구요
하루에 운동 2시간 반 하는 것도 대단한거 아닌가요?
운동하고 씻고 하루 밥 챙겨 먹고 치우고..
그 정도 움직이면 충분하지 않나요?
2시간 반 운동은 정말 아무나 하는게 아닌데..
매일 운동인가요??
진짜 무기력은 씻지도 않아요
가급적 누워있지 말아야지 혈액순환 안되는건지 발이 저리고
가슴도 자주 두근두근거려요.
매일 나가서 걷기라도 해야겠어요.
생리 둘째날까지는 40대인 지금은 운동안하구요
일주일에 한번은 중요한 일이 있어서 유산소+복근1시간30분 하는거 빠고는 거의 2시간30분해요
근데 운동하고도 누워있고 뒹굴거리는 시간이 훨씬 길어지고 생활속 소소한 움직임이 준어들고 입심심해서 간식까지 먹으니 혈당이 올라가더라구요 ㅠ
뉴워있는 걸 정말 안 했던 사람인데 남편이 튝하면 누워있는 거예요. 시모도 똑같고 시가가 다 비만이고 고혈압 등 혈액 탁해요. 저도 점점 누워있기 시작한지 3년 정도 되는데 이게 시간은 너무 잘가고 한번 누우면 3시간은 후딱 지나고 몸은 찌뿌둥 붓고 혈관 문제도 생기는 거 같아요 ㅠㅠ 정말 안 좋은 습관이에요
저도 부지런히 다시 움직여야겠어요.
아까 우연히 본 쇼츠가 내 마음에 들어왔어요. 저도 한 게으름하는 자라 글 내용 뭔지 너무 잘 알죠.
쇼츠는 정신과의사가 말하는 건데, 예전에 아침형과 저녁형 인간이 있다고 논문도 섰다, 그런데 우울증환자를 평생 진료하다보니 내 생각이 바뀌었다. 아침형으로 살아라
이상하게 짧은 글도 하나 봤는데, 여기도 정신과의사 글. 나도 아침에 출근하기 싫고, 진료보기 싫고, 글 쓰기도 싫고 그렇다. 근데 강제로 억지로 시작하면 어느덧 몰입해서 즐겁다. 그러니 일단 움직여라!
그거 보다가 벌떡 일어나서 일하고 있음요. 나를 칭찬해^^
그리고 최욱 정영진이 하는 웃다가?인가 거기서 본 정리 요령. 무조건 일단 정리 행동을 시작하고, 일단 시작했으면 30분이상 정리하며 버텨라.
제가 그 원리로 석 달 쌓아둔 정리를 다 해치웠어요. 30분이상 버티기 서너 번 하니까 정리되어 가는 집에 재미가 들려서 싸아악~~ 완성
맞아요 옆지기가 누워있으니 나도 같이 눕다가 어느덧 시간은 후딱 지나가 있고ㅠ
몸이 적당히 먹고 움직이게 설계된거 같아요
틈틈이 움직이고 까치발도 합니다 혈액이 뇌까지 간다고 해서요
윗님 쇼츠감사드려요~ 하기 싫은걸 해야 사는가봐요ㅠ
일어날 이유가 없으면 누워있어도 괜찮을 것 같은데요
머리가 심장과 같은 높이에 있으니 뇌로 혈액순환 더 잘된다는 의견도 있어요
저도 가족중 맨날 누워있는 사람이 있는데ㅡㅡ; 중력의 영향을 덜받으니 얼굴도 덜 늙는것 같아요. 저는 누워만 있고 싶네요.
저도 틈만 나면 눕는 사람. 누울수 있는데 왜 앉아있나요ㅜㅜ
궁금한게 정말 쇼파에 앉아있는게 아니라 누워있어요?
아니면 침대에 누워있다는거예요?