snpe 바른자세 척추운동이 뭐에요?

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동네 체육센터에 수업이 있는데, 시간이 맞아서 신청해볼까 하는데요. 이건 어떤 거죠? 

그 동안 센터에서 요가, 기구필라테스는 해봤는데 이건 뭔가 싶어서요. 

50대 아줌마가 하기 괜찮은가요?? 

다이어트요가를 할까 이걸 할까 생각중이에요. 

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체형교정느낌이죠

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딱딱한 도구를 이용해서 근막을 잘근잘근 풀어줍니다

눈물 나게 아픈데 하고 나면 시원해요

근력보다는 스트레칭, 자세교정 운동이요

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그 운동 우연히 시작해서 3년 넘게 하다가
지도자과정 도전한 사람 알아요
키가 한 3센티 커진 느낌이라고 남편이 말해줬다네요

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댓글 감사해요. 혹시 도구를 구입해야 수업에 참여할 수 있나요?
저는 근력운동도 같이 하고 싶은데 체형 교정 위주군요.

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도구는 수업 들어가시면 강사가 알려주실거에요
요가나 필라테스가 힘드신 분들이 하기에 좋아요

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https://youtu.be/Ph0WMw_pIMg?si=WhTBh-iZnGjT8C1h