제가 40대 후반인데 오십견처럼 어깨가 잘 안 움직이고 아팠어요
pt받을 땐 괜찮다가 안 움직이니까 갑자기 오십견이 왔더라고요
그래서 3개월 참다가 병원 감
그랬더니 주사를 맞으라 하길래 부정맥 약 먹고 혈전용해제 먹는다니까
그럼 한번 고민해보고 오래요
그래서 유튜브를 엄청 찾아봤어요
여기 82쿡 글도 보면서 도르레 철봉 등등 온갖 것들을 했거든요??
근데 이 유튜브 선생님은 진짜 찐이었어요
어깨와 팔 사이를 마사지볼로 딱 눌러서 풀어주고
https://www.youtube.com/watch?v=Dp5PgcALmtc&t=2s
앞가슴 쇄골 아래를 눌러주니까 정말 신기하게도 나아졌어요
https://www.youtube.com/watch?v=JZBSW3z8hpM
(4분대부터 보시고 따라하시면 엄청 시원함..전 여기가 뭉쳐있어서 뒷짐 지는 게 안 되는 거였어요)
제가 82쿡에서 많은 도움 받았는데
한번 혹시 아픈 분들 계시면 해보시라고 공유합니다..
https://www.youtube.com/watch?v=Dp5PgcALmtc&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=JZBSW3z8hpM
이 유튜브 채널에 있는 다른 영상들도 도움 되는 게 많아서 너무 신기해요
운동 많이 하셔서 근막이 뭉쳐있는 분들은 정말 시원하실 듯
도수치료 비싸고 병원에선 무조건 주사나 놔주길래.....
셀프 마사지가 최고라며 공유합니다.. 도르레나 철봉도 근막을 꼭 셀프로 풀어줘야 도움이 되는 것 같아요
반년째 오십견으로 고생중인데 저도 한번 해볼께요
고맙습니다
저도 어깨 아픈데 운동 참고할게요
감사합니다
오십견에 매달리기 자세 좋아요
도수 선생님이 가르쳐 준 내용과 같네요.
저도 효과 봤었어요.
감사합니다
오십견 운동 치료. 잘 보겠습니다
감사합니다
병원갔더니 오십견 전조증상이라고 스트레칭 많이 하라고 했었는데 딱 맞는 영상이 올라와서 너무 기쁘네요
오호
진짜 효과 있어요
오른쪽 어깨가 뒤로 넘어갈때 불편했는데.
감사합니다
어깨통증 저장합니다
감사합니다
이런 거 올려주시는 분들 넘 감사해요~^^
저 여기서 운동치료 받고있어요.
좌골신경통 으로 10여년을 고생하다 왕복 5시간 걸리지만 가서 재활운동 배우고 있어요.
4번 갔고 다음 달 1회 남았는데 여기 예약 하기도 어려워요.
(10월까지 참)
저 여기 원장님 한테 운동치료 받고있어요.
좌골신경통 같은 증상으로 10여년을 고생하다 왕복 5시간 걸리지만 가서 재활운동 배우고 있어요.
4번 갔고 다음 달 1회 남았는데 여기 예약 하기도 어려워요.
(10월까지 참)