골다공증 수치 잘 안오르네요 ㅠ

[Oo]

작년에 골다공증 수치 t score -3.1이었는데

오늘 1년 째라 골밀도 검사를 했는데 -3.0으로 나와요.

 

골다공증 진단받고 나서 3개월마다 주사맞고 칼마디 먹고 1년 동안 밥도 골고루 잘 먹고 운동도 열심히 했는데 수치는 왤케 안오를까요.

 

한약이라도 지어 먹어야 할까요

 

72년생이고 폐경된지 2년이 됐어요.

[---]

저는 수치가 -6이어서 주사 맞았거든요
이달에 다시 맞아야되는데 전 주사만 맞고 걷기 운동만 했는데 . .
걱정이네요
폐경 끝나고 검사했을땐 수치가 -2정도 나와서 의사가 관리만 잘하라 했는데 몇년 사이에 -6까지 내려왔어요

[ㅇㅇ]

저는 주사 2년만에 보험 안 되는 수치로 올라서 올해부터는 주사 못 맞고 약으로 먹게 되었어요.
저도 프롤리아 2년 맞고 칼마디k2 먹고
음식 신경쓰고 작년부터는 pt 하면서 무게 주는 운동을 했거든요.
근데 걷기만 한 1년보다 pt 하는 1년 동안 골밀도가 많이 향상되었어요.

[주사]

-3.9정도 인데 맞은지 10년 다 되어가는데
유지만 되는거 같아
의사샘이 좋아지는게 어렵다고 유지만 돼도 좋다고 하셨어요
골다공증이 심해선지 몸의 근골격이 너무 아파 여성호르몬제도 처방 받았어요

[00]

74년생
-3.2로 시작해서 2년동안 프롤리아 맞고- 2.0까지 올라왔어요.
해 쨍쨍할 때 많이 걸으라고 해서 30~1시간 걷고 있어요.

[...]

운동을 어떤걸 어떻게 하셨을까요?

[저도 72]

작년에 -2.6이어서 칼마디 매일 먹고 일주일에 한번 먹는 약 먹고 오늘 검사하니 1.6이라고 일주일에 한번 먹는 약은 중단하고 칼마디도 다른걸로 바꿔줬어요
저는 운동은 따로 안했고..근데 여성호르몬도 처방받아서 사용중입니다

[맑은향기]

의사선생님께 주사 맞아도 오르지 않는다고 했더니
주사 맞지 않았으면 떨어졌을 나이인데
유지만 해도 효과 있다 생각하래요

[..]

무게치는 (덤벨) 근육운동등을 꾸준히 해야 늘죠
걷기 운동만으론 효과 미미해요

[저는 폐경]

5년 넘었고 운동 별로 안하는데
골다공증이 아니거든요 주위에서 놀래요
뼈대도 약해보이는데 운동도 안하면서 그게 되냐고요 그럼 고기 많이 먹으라고 말해요
매끼 고기 잘 챙겨먹고 햇볕에서 산책만 해도
뼈밀도에 좋은것같다고요 폐경전에 만난 의사 말대로 몇년 충실히 따랐는데 결과보니 좋네요 다른병도 없습니다

[알라뷰]

운동중에 파워플레이트라는 기구가 있습니다 필라테스샵에 있는 기구인데
파워플레이트기구로 운동을 하세요 운동이라기 보다는 진동으로 몸을 움직이는건데
우주인들이 지구에 내려오면 근육이 빠질때 하는 운동이랍니다
한번해 보면 놀라실거에요