당뇨전단계 아침식사 어떻게드세요

[...]

아들이 당뇨전단계라

아침식사로 

계란삶고 방울토마토 사과 딸기 두유

견과류 야채샐러드 두부 이런거 돌려주는데

지겨워해요

혈당 덜오르는걸로 추천좀해주세요

저도 힘드네요

 

참고로 아침에 밥은먹기싫대요

점심저녁은 채단탄으로 ....현미밥먹고

밀가루 과자 음료는 끊었어요

 

아들나이는 40대초반이예요...

병원서 당뇨전단계소리듣고

술은 안먹네요

원래도 잘안먹긴했지만요

 

 

 

[..]

아침 점심은 바로 활동을 하니까 먹고싶은데로 먹어요 저녁을 많이 조심해요

[..]

두부가 좋아하면 괜찮은데
그냥 두부 먹기 힘들어요
로만밀 빵에 계란 치즈 아보카도
올려서 샌드위치도 좋아요
돌려돌려해야해요
당식단이 넘 지루해요.

[. .]

식후 20분 정도 운동을 하도록 하고
식시순서 변경(야채, 단백질, 탄수화물 순)하면
어느정도 탄수화물 먹어도 된다고 해요

[그래서]

아침을 안먹고 공복을 길게 가지고 가고 말씀하신 식단을 오전 11시 넘어거 먹고 점심을 먹어요
다이어트가 아니라 혈당 때문에요 그리고 당뇨전도 술을 꼭 조심해야합니다

[생야채 샐러드가]

생각보다 오래먹기 지겨워요.
야채찜으로 바꿔보세요.
유툽에서 찾아보면 야채찜해서 소스에 찍어먹는데
그 소스를 다양하게 바꿔서 먹는게 나오거든요.
야채는 손질해서 미리 소분해두고
아침에 쪄내기만 하게 준비해두시구요.

[...]

당뇨는 공복 긴 거 안 좋아요..정상인은 상관없지만...제가 식사때 거르고..아침 늦게 먹고..그러다 당뇨 판정 받았어요..

[ㅇㅇ]

탄수화물 꼭 먹어야합니다.
지금처럼 탄수 전혀 안 먹으면 탄수에 예민해져서
당뇨 더 심해져요.
당뇨에 대해 공부좀 하시고
하루 세끼 밥이든 빵이든 일정량을 꼭 먹게 하세요.
순서는 단채탄이나 채단탄으로.

[..]

현미누룽지에 고기 구워 먹으면 어때요? 전 남편 아침에 고기종류 돌려가며 먹여요.

[....]

저도 남자애면
닭가슴살. 소고기 조금씩 구워먹고.
오트밀 포리지도 추천합니다. 좀 오래 끓여야되는 단점은 있지만.

[..]

아침은 단백질 위주 식단에 탄수화물은 곁들이는 정도로 해요.
채소 많이 먹는거 크게 도움 되지않아요.
배변과 배고플까바 그런거지요.
당뇨는 공복 긴 거 안 좋아요.22

[★]

아들나이가 몇살인가요?
내분비내과에서는 뭐든 과하지 않게 먹고
차라리 활동을 많이 하라고 하세요.
단 음료수(당음료), 술, 담배..이건 하지말라고..
음식으로 제한하는건 정말 힘들고 유지하기가 어렵잖아요.
골고루 잘 먹고 조금 빠르게 걸으라고 하시는게 더 나아요.

[어휴]

아들이 청소년이나 대학생쯤 되나했더니 40대요? 40대에 밥 투정하는 걸 늙은 엄마는 진지하게 고민하고 있고. ㅠㅠ
아들이 생활비 다 책임지나요? 그럼 이해하구요.

[빵은]

호밀빵,야채샐러드,계란후라이,마소된장국