하루에 몇층 올라가시나요
나이가 65세인데 50층 하다가 춥기도
하고 조금 힘들어서 안하고 있는데
제 나이정도 되시는 분들 몇층 하고 계신지
궁금 합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단운동 하시는 분
... 조회수 : 1,670
작성일 : 2026-02-20 11:42:28
IP : 210.183.xxx.222
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,
'26.2.20 11:45 AM (61.43.xxx.113)50대 후반
아파트 15층까지 5번 왕복
30분 걸립니다
크게 힘들지는 않은 정도2. ㅇㅇ
'26.2.20 11:46 AM (125.130.xxx.146)처음에는 추워도 하다보면 땀나고 덥던데요
결국 겉옷을 제일 윗층 난간에 걸어두고
끝날 때 갖고와요.
58세인데 처음부터 50층 올라가고
집에 오자마자 힘들어서 뻗고 1시간 잤어요
지금은 80층은 한 번에 무리없이 하고
컨디션 좋으면 100층도 오릅니다.
어느분 글 읽고 150층 목표로 하려구요
150층은 두세번 나눠야겠죠3. ㅇ
'26.2.20 11:48 AM (211.234.xxx.84)5층 계단만 올라도 효과는 똑같다던데
4. ...
'26.2.20 11:50 AM (210.183.xxx.222)ㅇ님 5층계단만 올라도 효과는 똑같대요?
오~눈이 번쩍 뜨이는(@!@)좋은 정보
감사합니다5. ㅇㅇ
'26.2.20 11:50 AM (125.130.xxx.146)5층 계단만 올라도 효과는 똑같다던데
ㅡㅡㅡ
아닌 것 같은데요 ㅎ6. ㅇ
'26.2.20 11:52 AM (211.234.xxx.84)어떤 의사가 그랬어요.계단운동은 많이한다고 좋은게 아니고 적정 지점에선 효과과 같대요
7. ㅇ
'26.2.20 11:54 AM (211.234.xxx.84)너무 많이하면 무릎에 안좋아요
허벅지는 튼실해 지겠지만8. 그게
'26.2.20 11:59 AM (220.78.xxx.213)심박수 빡 올라가는 속도로 오르는 5층은 유무산소 효과
걷는속도로 마냥 15층 오르면 유산소
저는 5,6층 단시간 오르기 하루 두번해요
심장 터질듯9. ….
'26.2.20 12:03 PM (210.219.xxx.195)저는 15층 한번 하는데 50층 100층 이라니
대단하세요.10. …
'26.2.20 2:05 PM (222.233.xxx.219)15층을 10번 7번 5번 해 봤는데 저에게는 7번이 제일 맞았어요
11. 66세
'26.2.20 2:58 PM (175.113.xxx.33)인데 20층 2번 해요.3번도 할수는 있는데 3번하면 다음날 힘들어요.20층까지 5-6분 걸려요.좀 빠른편 이예요.천천히 하면 힘이 덜들어요.
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