남편이 당뇨 전단계라 관리를 나름 했는데 더 좋아지지도 나빠지지도 않는상태가 몇년 됐어요.
그러다 최근에 맘먹고 혈당관리를 빡세게 해서 체질을 아주 바꿔버려아겠다고 하고 연당기도 계속 찼어요.
그러던중 다리를 다쳐서 한쪽 다리 기브스를 하고 걷기 운동을 못하게 됐어요.운동을 못하니 탄수횐물은 거의 안먹다시피하고 식사량도 줄이고 운동은앉아서 하는 근력운동만 했어요.운동도 못하고 기브스하니 한쪽다리는 근육량이 쪽 빠져서 할아버지 다리가 됐고 몸무게도 3,4킬로가 줄어서 175에 63키로에요.그런데 이렇게 몸무게가 주니 공복혈당이 확 줄어서 정상혈당이 나오고 있어요.그럼 이게 맞는건가요?
몸무게가 너무 줄어서 할아버지가 된것 같아요.71년생이에요.
혈당이 줄었으니 이렇게 몸무게 유지하는게 맞는건지 잘 모르겠어요.
다친거 좀 나으면 다쳤던 다리까지 포햄해서 어서 근력운동 하셔야 해요.
근육을 키우면 혈당 조절에 크게 도움됩니다.
확인하시고 유지하시면 되겠네요
몸무게 줄은 상태로 유지하는 건 맞지만, 현재 체내 구성은 근육만 쏙 빠진 상태라서 이 구성으로 유지하는 건 더 좋지 않아요
근육을 좀 채워가도록 운동과 식사를 조절해야 할 필요가 있어요
그게 쉽지는 않겠지만요
정기적으로 당뇨 진료받고 약먹고 관리하는 81년생 저의 남편도 겨울되더니 운동을 못하니까 체중이 2킬로가 더 빠져서 이제 63킬로라고 어제 저녁에 이야기 하더라구요 (키 182)
저도 최근에 수술을 하나 하고 운동을 못하니 체중이 3킬로 이상 줄었습니다 (저도 전당뇨가 있는 76년생) 나이들어 운동은 체중조절 용이 아니라 근육 유지 목적임을 뼈져리게 느껴요. 천천히 운동 다시 하시면 회복 될것입니다.ㅠ
지금 상태로 잘 유지하시고
밑으로 더 내려가지 않게 하는 것도
필요해요
위 ㅡ지금 상태에서 운동은
어떤 운동을 해야하는건가요?