암환자 허벅지와 엉덩이 살이 빠져요.

[ㅜㅜ]

50대 남편 걷기나 푸쉬업등 간단한 운동 하고 식사도 잘 하는데 허벅지와 엉덩이

살이 좀 빠진거 같아요. 하체가 빠지면 안 좋지요? 곧 항암도 다시 시작하는데 하체를 튼튼하게 하려면 어떻게 해야 할까요. 자전거는 좀 어려울거 같아요

[짜짜로닝]

엉덩이 허벅지는 스쿼트 런지 아닌가요

[...]

계단 오르기 힘드실까요?

[수쿼트]

힘들면 불불스요
걷기로는 근육이 안생겨요

[ㅇㅇ]

실내 자전거는 어떠셔요? 티비앞에 놓고 돌리면 지루하진않아요

[..]

스쿼트요. 4기 이겨낸 의사선생님이 본인은 근력 운동과 의지력이 주효했다고 생각한다고 방송에 나온 것 봤어요. 스쿼트도 100개. 다른 근력운동도 엄청 하시더라구요.

암을 이겨낸 의사들이라고 검색해보세요. 재활의과 의사분께서 이겨내신 이야기 나와요.

[보호자]

남편절친이 암으로 4년전 수술, 항암 했고 매일 안산을 2-4시간씩 걸어요. 서대문구 안산 둘레길이 정말 잘되어있어서 걷기에 좋더라고요.
친구들 만남도 안산에서 만나 같이 걷고요.
남편분 원하시는거 하셔야죠. 보호자분도 같이 건강 챙기세요.

[ᆢ]

플랭크 할아버지라고 몇년전에 아파서 겨우 걷는 전직 교수가 플랭크와 계단 오르기로
건강 되찿고 그 내용을 책으로 내고 나이도 90세 넘었어요
검색해 보면 나올거예요