키 161 몸무게 61
골격근량 24.7kg
체지방률 27.4%
운동을 매일(10k 달리기 혹은 계단오르기 150층 둘중 하나)하고
하루 3끼 한식으로 먹고
다이어트 안하면
그리고 맥주도 즐기면
이런 몸이 됩니다 ㅠ,ㅠ
오늘부터 맥주 끊고 식사량도 하루 2끼(밥 한공기 다 먹어요~^^)로 줄여서
체지방률 줄여보려구요~
운동량은 이미 상위 수준인거 같아서요~
자유게시판
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인바디 재고 왔어요 근육량 24.7kg
256 조회수 : 1,939
작성일 : 2026-01-01 08:31:33
IP : 211.114.xxx.72
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 나쁘지
'26.1.1 8:36 AM (1.248.xxx.188)않은데요?
미용몸무게는 아닐수 있어도 건강몸무게는 될거 같아요~~
맥주만 좀 줄이시면^^
그나저나
맥주얘기가 나와서 저도 지디맥주에 빠졌어요~~맛남^^2. ca
'26.1.1 8:41 AM (39.115.xxx.58)근육부자신데요!
몸무게에 비해서 체지방율도 낮은 편이시구요~!
저 원글님이랑 키 비슷하고 몸무게는 5킬로 적게 나가는데 체지방율이 35프로 나왔어요.
지방을 7킬로 빼고 근육을 5킬로 늘리라고 나오더라고요. ㅎㅎ
새해에 함께 운동해요. ^^3. ..
'26.1.1 8:52 AM (211.44.xxx.155) - 삭제된댓글오 근육량 많으신데요
관리 넘 잘하고 계시네요
하루 운동량 진짜 대단하세요4. 근육부자
'26.1.1 10:33 AM (14.50.xxx.208)근육부자신데요.
체지방율 29프로예요 ㅠㅠ
하루 1시간 실내자전거 출퇴근 걷기로 1시간 아침 15분 스트레칭 하는데도 29프로 밖에 안되는데 24프로 대단하신 거예요.5. 와
'26.1.1 10:56 AM (61.105.xxx.165)나이는?
좋은 수치인데요6. ㅡㅡ
'26.1.1 11:08 AM (121.166.xxx.43)근육량 부러워요.
저는 20도 안돼요.7. ...
'26.1.1 12:27 PM (14.39.xxx.125) - 삭제된댓글근육량 부럽네요
연세 많으신데 24을 넘으시다니
정말 대단하세요
전 헬스시작 1년 넘었는데 20 넘기기 힘들어요8. 근육량
'26.1.1 1:06 PM (124.111.xxx.24)엄청 높네요. 난 1kg만 일단 더 늘면 좋겠어요. 올해는 계단으로 많이 다녀야겠어요.
체지방율도 좋은데요. 20%대면 제일 멋질것 같아요. 맥주만 빼면 될 듯9. ...
'26.1.1 1:16 PM (14.39.xxx.125)근육량 부럽네요
연세 많으신데 24를 넘으시다니
정말 대단하세요
저도 헬스 1년 넘었는데 20 넘기 (유지) 힘들고
체지방은 진짜 죽어라 안빠지던데요 ㅎㅎ
결국은 식단조절이 8할이라는게 정답 맞을듯10. 운동
'26.1.1 4:02 PM (116.32.xxx.6)올해 근력량 1키로 늘리는게 목표입니다
근육량 부럽!11. ...
'26.1.1 6:40 PM (118.235.xxx.130)연세가 얼마신데요?
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